Enraizados & Enfocados: Un viaje hacia la Ansiedad
Aprende a calmar tu mente y cuidar tu bienestar, paso a paso.
Este curso online es una guía práctica y cercana para comprender y transformar tu ansiedad desde una perspectiva humana y compasiva. A través de 8 cápsulas breves, descubrirás herramientas basadas en mindfulness, neurociencia y estrategias de autocuidado desde la psicología para reconectar con tu cuerpo, regular tus emociones y construir hábitos sostenibles en el tiempo.
Ideal para ti si:
-Sientes ansiedad de forma frecuente y quieres entenderla mejor.
-Buscas un enfoque práctico y accesible sin necesidad de psicoterapia inmediata.
-Quieres integrar el mindfulness y técnicas de regulación emocional en tu vida cotidiana.
¿Qué incluye?
✔ Cápsulas en video, audio o texto (elige tu formato favorito).
✔ Ejercicios guiados, recursos descargables y planners.
✔ Actividades semanales para integrar lo aprendido.
✔ Lenguaje cercano, metáforas simples y ejemplos cotidianos.
✨ No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte un poco más cada día.
Detalles
✨ Mi enfoque une la psicología contemporánea con herramientas del mindfulness y la sabiduría de la psicología budista. Trabajo con una mirada cálida, respetuosa y compasiva, donde no se trata de “arreglar” lo que sientes, sino de comprenderte, acompañarte y aprender a florecer desde ahí.
🪴 Amo las plantas, la naturaleza y creo profundamente en que, al igual que ellas, las personas también necesitan tiempo, cuidado y condiciones amorosas para crecer.
🌱 Realizo psicoterapia individual (presencial en Ñuñoa y online) y también facilito talleres y meditaciones, donde entrego herramientas prácticas para manejar la ansiedad, reconectar con el cuerpo y cultivar una vida más consciente.
Preguntas frecuentes
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