Desafio AGIR 2025
O Desafio AGIR é uma oportunidade para você transformar sua saúde em 21 dias, de forma leve, embasada pela ciência e repleta de acolhimento. Juntas, vamos focar em pequenas ações que fazem toda a diferença: desde a alimentação, o movimento, até a respiração e a inspiração para viver com mais propósito.
Não é sobre perfeição, mas sobre progresso. Aqui, você terá apoio da equipe AGIR e de uma comunidade incrível, pronta para vibrar com cada conquista sua e te lembrar que nunca estamos sozinhas nesta jornada. Porque cada escolha de hoje é um presente para o seu amanhã.
A metodologia AGIR se apoia em três pilares:
Desenvolver novas HABILIDADES.
Criar um AMBIENTE favorável às mudanças e;
Adotar o MINDSET que te motiva a agir.
Sabemos que a falta de tempo para se alimentar bem e organizar a rotina na cozinha é uma das maiores dificuldades. Aqui, você vai aprender soluções práticas para driblar essas barreiras e finalmente conseguir colocar em ação um estilo de vida mais saudável, sem complicação!
As regras do Desafio AGIR 2025 durante os 21 dias são:
1. Não consumir açúcar e álcool
2. Ter um café-da-manhã proteico
3. Ter vegetais e/ou folhas presentes no almoço e no jantar
4. Mínimo de 30 minutos de atividade física diária
5. Inspire todos os dias o grupo com suas pequenas conquistas
6. Mínimo de 10 minutos de pausa para você, seja meditação, respiração, oração, o que fizer você desacelerar
Para quem já é veterana dos Desafios AGIR, pode adotar mais algumas regras opcionais:
- Consumir suco de vegetais
- Acrescentar fruta no seu lanche da manhã ou da tarde
- Fazer algo difícil por 5 minutos.
Vamos vibrar com suas conquistas e você vai perceber que a força dos áudios diários que receberá, mais a energia do grupo com mesma intenção será poderosíssima para você atingir seus objetivos.
Agora é o momento, vamos juntas!
Detalhes
Farmacêutica-Bioquímica formada pela USP, Health Coach certificada pelo Instituto de Nutrição Integrativa de New York, especialista em Nutrição Funcional, Medicina do Estilo de Vida e Comportamento Alimentar.
Encontrou na alimentação uma forma de mudar a vida de seus clientes e seguidores através do poder de cura dos alimentos.
Com muito conhecimento científico, ferramentas de coaching e uma dose de cozinheira, inspira muitas pessoas a buscarem o seu melhor através da alimentação e estilo de vida.
Em constante busca de conhecimento relacionado à Medicina Funcional, Saúde da Mulher, Epigenética e Longevidade.
Perguntas Frequentes
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