Tu cuerpo: valorar y conectar para el autocuidado
“Tu cuerpo: valorar y conectar para el autocuidado”, del Instituto Sanae para la alimentación en libertad, es un lugar donde cuestionamos los estereotipos de salud y belleza en la delgadez, cuyas exigencias nos inclinan a adquirir conductas que afectan negativamente tanto a nuestra salud física como mental.
Si has llegado hasta aquí es que estás harta de intentar una y otra vez “hacer las cosas bien”: comer bien, hacer ejercicio… para tener el cuerpo “bien”, pero no consigues mantener esos hábitos a largo plazo. Al contrario, te sientes en un péndulo constante entre el control y el abandono de tus “buenos” hábitos y, seguramente, hayas recibido el mensaje de que tu cuerpo está mal, por su tamaño o por su salud o, bien, hayas llegado tu sola a esa conclusión por lo que has oído siempre a tu alrededor.
Si ha sido así, es posible que te cueste enfocarte en crear una relación de respeto hacia él, más bien te habrás enfocado en el control alimentario, el ejercicio físico y otras conductas en un intento de modificarlo. Habrás conseguido aumentar tu insatisfacción corporal y, seguramente, obviar conductas de autocuidado que te permitirían, quizás, tener un cuerpo más saludable y una relación más pacífica con la comida.
Este curso, no peso-centrista, se apoya en la filosofía del Mindfulness y la Compasión para ayudarte a cambiar la actitud con la que te relacionas con tu cuerpo, por una menos critica. Al terminarlo, habrás descubierto que es mucho más gratificante comer para cuidarte, que comer para cambiar la forma de tu cuerpo.
Advertencias:
- Si sufres un TCA en activo en este momento, este curso no es para ti, a menos que el equipo interdisciplinar que esté tratándote así lo considere.
- Este curso no es un tratamiento de adelgazamiento, ni reemplaza el consejo nutricional, psicológico o médico personalizado
Contenido Detalles
- Bienvenida al curso
- Módulo 1 Lección 1 Actitud Mindfulness
- Módulo 1 Lección 2 Porqué comenmos como comemos
- Módulo 1 Lección 3 Autocompasión
- Módulo 1 Lección 4 Cómo meditar
- Módulo 2 Lección 1 Origen del miedo a engordar
- Módulo 2 Lección 2: Cultura de la dieta
- Módulo 2 Lección 3 Qué es hacer dieta
- Módulo 2 Lección 4 Si no dieta entonces qué
- Módulo 3 Lección 1 La imagen corporal
- Módulo 3 Lección 2 La insatisfacción corporal
- Módulo 3 Lección 3 Sentirte mejor con tu cuerpo
- Módulo 3 Lección 4 Boicoteadores de la imagen corporal
- Módulo 3 Lección 5 Potenciadores de la imagen corporal
Soy Directora y creadora de todos los servicios del Instituto Sanae para la Alimentación en Libertad.
Soy Dietista-Nutricionista y Coach nutricional, formada en en Mindful Eating y en apoyo en el desarrollo de una Imagen Corporal positiva en consulta de nutrición. Educadora en obesidad infantil. Especialista acreditada en Trastornos de la conducta Alimentaria (Redinut).
Miembro del Grupo de especialización en Nutrición en trastornos de la conducta alimentaria (GENuTCA)
En el Instituto Sanae trabajamos la nutrición bajo los enfoques de Alimentación Consciente y Alimentación Intuitiva, la filosofía del Mindfulness y Autocompasión y la visión de Nutrición sin dietas y Salud en todas las tallas.
Ofrecemos cursos, programas y asesoramiento nutricional que te ayudan a alimentarte desde una relación amable con la comida y con tu cuerpo.
Entre mis colaboradores se encuentra María Alghool, quien también acompaña a nuestras clientas y alumnas profesionales en los programas y formaciones grupales e individuales.
María Alghool es Dietista-Nutricionista y Psicóloga clínica especializada en Trastornos de la conducta alimentaria. Coach nutricional y Educadora en obesidad infantil.
Preguntas frecuentes
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