Curso de Capacitação para Professores de Lira Acrobática - Nível Iniciante I, II e III
Você é, ou já pensou em se tornar um instrutor de lira acrobática?
Com esse curso, você poderá se capacitar para dar aulas de lira para os níveis Iniciante I, II e III.
O curso é dividido em 5 módulos: 1 modulo teórico e 4 práticos.
No módulo teórico você encontrará esses conteúdos:
- tamanho ideal da lira
- 1 ou 2 ponto
- encapada ou desencapada
-como encapar com EVA
- segurança (corda, fitas e mosquetões)
- aula experimental
- perfis de alunos
- aquecimento (teoria)
- aquecimento (prática)
- anatomia aplicada à lira acrobática
- dor e lesões na lira: características e cuidados
Módulo de fortalecimento:
- como escolher os exercícios de fortalecimento
- exercícios de fortalecimento
E os módulos iniciante I, II e III com conteúdo prático de Lira Acrobática!
Além disso, os alunos terão um quiz final para aprovação no curso para receber o diploma!
O recomendado é fazer um módulo por semana para colocar em prática durante o curso e tirar dúvidas, mas você não precisa fazer correndo! Você terá acesso vitalício ao curso!
Idade recomendada: acima de 16 anos.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Apresentação e boas vindas :) ♥
- Tamanho da lira
- 1 ou 2 pontos?
- Lira encapada ou desencapada?
- Como encapar com EVA
- Segurança - Corda, fita, mosquetão
- Aula experimental
- Perfis de alunos
- Aquecimento (parte teórica)
- Aquecimento (prática)
- Anatomia aplicada à lira acrobática
- Dor e lesões na lira: características e cuidados
- Aproveite a oportunidade para aprender mais!
- Fortalecimento (parte teórica)
- 1- Abdominal para inversão
- 2- Rodinha
- 3- Abdominal na curva
- 4- Ativação de escápula
- 5- Puxada
- 6- Sustentação de pernas
- 7- Sustentação (braço)
- Subida lateral
- Meia lua (variações)
- L e F
- Half F
- Stag seat P
- Gazelle (variações)
- Balance Gazelle
- Delilah (e variações)
- Diva
- Bicho preguiça
- Selada
- Front Amazon
- Side amazon / Janela
- Side back balance
- Estrela
- Sereia
- Birdie
- Superman (variações)
- Superman por dentro (variações)
- Arabesque
- Ring
- Vela
- Hocks hang (trava de curva)
- Crossed Hocks Hang / Broken Knee
- Sapinho
- Cradle
- Half Reverse Angel
- Knee back bend
- Giro do Cradle
- Giro do birdie
- Sequência 1
- Sequência 2
- Sequência 3
- Sequência 4
- Subida Inversão / Esquadro
- Pisada Selada
- Scarab e scarab backwards (escaravelho)
- Back bend S (variações)
- Back balance split (escápula)
- Wine Glass e Trapped Half Split (Half Wine Glass)
- Gazelle / Gazela (+ variação)
- Handstand straddle (2 pontos)
- Knee hang (variação)
- Single leg hang
- Arabesque (2 pontos)
- Underarm pike e split
- Ankle hang
- Back balance one leg
- Cross leg back balance
- Tuck balance
- Passé invertido 1
- Inverted tree balance
- Crescent moon
- Passé invertido 2
- Walking man
- Candlestick hands on
- Front balance
- Hip hold
- Hip Twisted Scissor
- Optical split
- Layback on top
- Half vertical split
- Subida inversão/esquadro girando
- Sequência 1
- Sequência 2
- Sequência 3
- Eagle / Yogini (Variação estendida e flexionada)
- Angel e Reverse Angel
- Bailarina (Lira de 1 ponto)
- Bailarina (Lira de 2 pontos)
- Mexicana / Escorpião (3 variações)
- Choke Hold (4 variações)
- Twisted Gazelle
- Candlestick
- Single Yogini
- Back Balance Ring
- Shoulder Stand
- Queda de quadril
- Queda Star on the Bar
- Queda da Gazela / Gazelle
- Butterfly estendido e flexionado
- Vela invertida
- Sequência 1
- Sequência 2
- Sequência 3
- Prova
Oi! eu sou a Fábia, tenho 31 anos e sou de Ribeirão Preto - SP. Comecei os aéreos há 8 anos, e cerca de 1 ano e meio depois comecei a dar aulas e não parei mais! Hoje sou 6x campeã Brasileira e tenho 26 medalhas como atleta e como coach, e sou medalhista mundial de lira em duplas em 2022. Sou formada em educação física e pós graduanda em Treinamento Desportivo. Comecei a dar aulas online em 2020 depois disso comecei a me dedicar a cursos gravados e e-books. Além disso, você pode me encontrar presencialmente na minha escola, a Flutuart...
Perguntas Frequentes
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