Nutrición Holística: DISEÑA TU "DIETA"
Cómo utilizar el poder de diseñar tu propia «dieta» para cultivar un estilo de vida saludable, un bienestar consciente y un peso natural sin sacrificios
(sin tener que gastar una fortuna en sesiones individuales)
¿Sabías que la mayoría de personas que siguen una dieta, sea por tradición cultural o por directrices dietéticas recomendadas, no llegan a aprender las bases de una alimentación saludable, a conectar realmente con las necesidades fisiológicas y emocionales de su cuerpo, y a perder el peso deseado?
De hecho, la mayoría tiene muchas dudas sobre qué deberían comer realmente.
El problema es:
En los últimos años la industria alimentaria ha empujado a los consumidores a elegir un tipo de dieta. Que si paleo, vegana, vegetariana, cetogénica, sin gluten…, o la nueva dieta que está de moda.
Y referente a la industria de las dietas para la pérdida de peso, nos miente desde hace décadas. Nos han hecho creer que hay que reducir la ingesta de calorías, y contarlas, creando problemas de salud física y emocional a muchas personas.
La realidad es que experimentar la nutrición a través de una dieta, sea por salud o por desear adelgazar, es muy restrictivo. Las dietas son muy efectivas para hacerte sentir culpable, confusa, malhumorada, y tentada por lo que no puedes comer.
Además de abrumada con solo pensar en tratar de llevar un estilo de vida más saludable: ¡Hay demasiada información contradictoria, y todo parece tan difícil, costoso y lento! ¿verdad?
Eso no ayuda en el proceso de sentirte bien contigo misma, al contrario seguir una dieta puede acabar con tu alegría. Pero lo peor de todo es cuando sigues una dieta como si fuera una religión, y sientes que, si te sales un poco de los dogmas establecidos, has pecado.
¡Por suerte, hay solución!
Imagina…ir de la mano de una Coach de Salud Holística certificada por The Institute for Integrative Nutrition® (IIN, la escuela de nutrición holística líder mundial), y…
Lee aquí: https://mujervigorosa.com/disena-hotmart/
Contenido Ventajas Detalles
- La salud es un Vehículo y No un Destino
- Los 6 Pilares de DISEÑA TU "DIETA"
- Sobre Elisabet
- TU DIARIO
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- Obtén Claridad Sobre Qué Quieres Lograr y Por Qué
- ¿Cómo Puedes Superar y Sustituir Tus Creencias Limitantes?
- Visualización para Romper Tus Creencias Limitantes
- Citas Sobre la Salud
- Bioindividualidad
- Descubre Tu Tipo Metabólico (Haz el test aquí)
- Alimentos Primarios y Secundarios
- Añadir vs Prohibir
- Crea Tu Plato Ideal
- Claves para Cocinar Saludable
- Claves para un Estilo de Vida Saludable
- EJERCICIOS y RECOMENDACIONES
- La Práctica del Mindfulness
- Reduce El Estrés
- Combate Tus Antojos Escuchando los Mensajes del Cuerpo
- Ejercicio de Respiración Mindfulness: respirar con atención consciente
- 25 Tips para Comer más Saludable
- EJERCICIOS y RECOMENDACIONES
- La Digestión es la Clave
- Cómo la Microbiota Puede Hacerte Feliz
- Dr Robynne Chutkan - Microbioma
- Lista de Alimentos Saludables y No Saludables
- La Grasa es Buena
- Perder Peso a través de una Buena Digestión
- EJERCICIOS y RECOMENDACIONES
- Reduce el Azúcar Sin Sacrificio
- Tabla de Carga Glucémica de los Alimentos
- ¿Cuál es el Problema con el Exceso de Azúcar? (incluye video Dr. Lustig)
- Remplazar el azúcar y eliminar antojos
- EJERCICIOS y RECOMENDACIONES
- Qué Evitar Tener en Tu Cocina
- Anota Qué Evitar Tener en Tu Cocina
- Sustitutos Saludables
- ¿Es Bueno Tomar Café?
- El Gluten
- Los lácteos
- Dieta de Eliminación: pasos a seguir para eliminar alimentos que nos crean molestias
- EJERCICIOS y RECOMENDACIONES
- Tips para Crear Tu Plan Semanal de Comidas
- Plantilla MENU SEMANAL
- Plantilla MENU MENSUAL
- Qué tener en la Despensa y Nevera
- Qué hacer Cuando No Puedes Comprar Todo Orgánico
- EJERCICIOS y RECOMENDACIONES
- Tú sí Puedes Adelgazar
- Mantén un Peso Saludable
- Emociones y Estrés (Incluye Meditación para Reducir el Estrés)
- Hambre Física vs. Hambre Emocional, y ¿Cómo superar esta última?
- Antojos de Alimentos Diseñados por la Industria
- Cómo Mantener Tus Hábitos Saludables
- Ayuno intermitente: un hábito transformacional para tu salud (incluye videos Sadhguru y Chandrika Chaitanya)
- Aumentar de Peso de forma Saludable
- Oxigena Tu Cuerpo
- Afirmaciones para tratar el Sobrepeso
- EJERCICIOS y RECOMENDACIONES
- Meditación: Visualiza Tu Pérdida de Peso
- CARGADOS DE CARBOHIDRATOS: Una cultura que se muere por comer
- Food, Inc.
- Nuestro veneno cotidiano
- Fed Up
- El MARKETING DE LAS CORPORACIONES CONTROLA TU ALIMENTACIÓN
Coach de Salud Holística: Integro cuerpo, mente y espíritu, teniendo en cuenta tu entorno, emociones y estilo de vida. Fundé vigorosa.com con la intención de ayudarte a dejar las prisas, parar, respirar, meditar, nutrirte y amarte para recuperar tu vitalidad, salud y bienestar… pero sobretodo para auto-conocerte, y poder así crear una vida fiel a ti misma y a tus sueños, libre de bloqueos emocionales.
Cuida, Ama, Medita e Imagina una nueva forma de vivir, moverte, comer, ser y experimentar la vida en www.vigorosa.com
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