NUTRICIÓN AVANZADA PARA OPOSITORES
Si estás opositando para CFSE, bomberos o te estás preparando para unas pruebas físicas, en este curso aprenderás desde las bases nutricionales hasta los conceptos más avanzados para maximizar tu rendimiento físico a través de la nutrición. Está compuesto por módulos donde te doy todas las claves que necesitas saber, eliminando toda aquella información innecesaria, para que así puedas obtener lo máximo con la mínima inversión de tiempo. Además está explicado en un lenguaje apto para cualquier nivel de conocimientos en nutrición.
“Este producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados con tu salud.”
Contenido Ventajas Detalles
- 1. Introducción del curso
- 2. Sistemas energéticos implicados en las pruebas físicas
- 3. Importancia de una nutrición saludable
- 1. Bases de una nutrición saludable
- 2. Macronutrientes y sus funciones
- 3. Proteínas
- 4. Carbohidratos
- 5. Grasas
- 6. Fibra y alcohol
- 7. Hidratación
- 1. Carga de carbohidratos
- 2. Proteínas
- 3. Grasas y fibra
- 1. Vitaminas
- 2. Minerales
- 1. Entendiendo las seguridad y eficacia de los suplementos
- 2. Proteínas
- 3. Creatina
- 4. Beta-alanina
- 5. Cafeína
- 6. Glutamina y BCAA's
- 7. Omega 3
- 8. Vitamina D
- 1. Feedback y dudas
- 1. Claves para subir a la cuerda
- 2. Rutina de entrenamiento para practicar la cuerda
- CLASE EN DIRECTO
- Mentalidad de alto rendimiento
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Preguntas frecuentes
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