Taller "Tu cuerpo y tu mente"
En este taller hemos abordado la importancia de conocer la relación que existe entre tu cuerpo y tu mente, y cómo potenciarla en beneficio de tu salud y bienestar integral.
✔️ ¿Cuáles son nuestros objetivos con este taller?
- Ayudarte a incorporar rutinas saludables en beneficio de tu estado físico y mental, para desarrollarte mejor en tu día a día.
- Ayudarte a incrementar tu nivel de autoconciencia y autoconcepto.
- Ayudarte a observar cambios sustentables que potencien tu bienestar, a partir de la práctica diaria de las dos herramientas que compartimos en el taller.
✔️ Tabla de contenido:
🔸 Cuerpo consciente:
- ¿Cómo está conformado nuestro cuerpo?
- Postura, respiración y bienestar.
- La técnica pranayama.
- ¿cómo impacta tu postura en tu vida diaria?
🔸 Mente consciente:
- ¿Qué es salud mental y cómo cuidarla?
- ¿Cómo influyen tus pensamientos en tu bienestar?
- Consciencia y atención plena.
- Mindfulness como técnica para el bienestar.
🔸 Práctica.
👉🏻 Incluye cuadernillo.
Contenido Ventajas Detalles
- Introducción y presentación
- Autocuidado
- ¿Cómo está conformado nuestro cuerpo?
- Postura: El lenguaje del cuerpo
- Higiene postural
- Desaprender para aprender
- Respiración
- La técnica pranayama
- ¿Qué es salud mental?
- ¿Cómo cuidar la salud mental?
- ¿cómo afectan tus pensamientos en tu bienestar?
- Los pensamientos y la respuesta de estrés
- Consciencia y atención plena
- Actos de consciencia
- Mindfulness como técnica para el bienestar
- Práctica 1
- Práctica 2
- Licenciada en psicología (Venezuela).
- Especialista en psicología clínica.
- Crianza respetuosa.
- Promotora del Bienestar y la salud mental.
- En formación psicoanalítica.
- Talleres, programas, cursos e infoproductos.
Mi objetivo principal, a través de esta plataforma, es la psicoeducación respecto a temas esenciales de la vida cotidiana, el bienestar y la salud mental; así como la posibilidad de ofrecer herramientas que incrementen el autoconocimiento, el crecimiento personal y la gestión emocional.
No estás solo/a ¡Estoy contigo!
