REPROGRAMA TU ESTRÉS: Guía para transformar la ansiedad desde el autoconocimiento y los hábitos

Reprograma tu Estrés: Transforma tu Vida desde el Autoconocimiento

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Descubre las estrategias para dejar de vivir en el estrés y la ansiedad. Conviértete en el dueño de tu vida y construye un futuro más tranquilo, lleno de sentido y presencia.

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Sobre el contenido

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Reprograma tu Estrés

Guía para transformar la ansiedad desde el autoconocimiento y los hábitos

¿Sientes que el estrés te está desconectando de ti mismo?

¿Tu mente no para, tu cuerpo se siente agotado y vives en modo automático?

Esta guía es para ti.

Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, sino un camino realista, profundo y humano para volver a ti.

Es una guía creada desde la psicología y el alma, con herramientas prácticas para:

Entender qué te está pasando realmente

Reconocer las señales de estrés y ansiedad a tiempo

Aprender a gestionar tus emociones desde la presencia

Cuidar tu cuerpo como templo y refugio

Crear hábitos reguladores que te den estabilidad

Reconectarte con tu espiritualidad y propósito

Diseñar un plan de acción para sanar desde adentro

¿Qué incluye?

10 capítulos con contenido técnico y vivencial

Actividades prácticas y ejercicios de introspección

Ejercicios de respiración para regular el sistema nervioso

Plan de acción semanal

Rituales de reconexión espiritual

Reflexiones que tocan el alma

¿Para quién es esta guía?

Personas que sienten estrés constante o ansiedad

Quienes quieren recuperar su bienestar emocional sin medicación

Seres en búsqueda de propósito y reconexión interior

Profesionales, estudiantes, cuidadores… todos los que necesitan un respiro y una guía clara

Beneficios que obtendrás:

Más claridad mental y emocional

Hábitos simples para recuperar tu energía

Herramientas para gestionar lo que sientes sin reprimirte

Un camino hacia el equilibrio, la compasión y la presencia

Reprograma tu Estrés

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¿Sientes que el estrés te está desconectando de ti mismo?

¿Tu mente no para, tu cuerpo se siente agotado y vives en modo automático?

Esta guía es para ti.

Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, sino un camino realista, profundo y humano para volver a ti.

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¿Para quién es esta guía?

Personas que sienten estrés constante o ansiedad

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Beneficios que obtendrás:

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SOBRE EL AUTOR

Manuel E. Montaño C. es Psicólogo con formación en Seguridad y Salud en el Trabajo, apasionado por el bienestar emocional y el desarrollo humano. A lo largo de su experiencia, ha acompañado a personas en procesos de transformación personal, brindando herramientas prácticas y efectivas para gestionar el estrés, recuperar el equilibrio mental y fortalecer la conexión interior. Su enfoque integra conocimientos científicos de la psicología con técnicas de autoconocimiento, ayudando a sus consultantes a tomar conciencia de sus patrones mentales y emocionales, y a reprogramarlos desde una nueva perspectiva más saludable, consciente y funcional.

En este e-book, "Reprograma tu Estrés", comparte una guía clara y transformadora para que puedas reconocer el impacto del estrés en tu vida, identificar sus causas profundas y aplicar estrategias efectivas que te devuelvan el control, la calma y la energía que mereces.

"No estás aquí solo para sobrevivir al estrés. Estás aquí para sanar, reconectar y vivir con propósito."

Contacto y redes sociales:

Instagram: @psicologosst_manuelmontano

Correo: manuelmontano.psicologosst@outlook.es

LinkedIn: Manuel Esteban Montaño Candelo

Manuel E. Montaño C. es Psicólogo con formación en Seguridad y Salud en el Trabajo, apasionado por el bienestar emocional y el desarrollo humano. A lo largo de su experiencia, ha acompañado a personas en procesos de transformación personal, brindando herramientas prácticas y efectivas para gestionar el estrés, recuperar el equilibrio mental y fortalecer la conexión interior. Su enfoque integra conocimientos científicos de la psicología con técnicas de autoconocimiento, ayudando a sus consultantes a tomar conciencia de sus patrones mentales y emocionales, y a reprogramarlos desde una nueva perspectiva más saludable, consciente y funcional.

En este e-book, "Reprograma tu Estrés", comparte una guía clara y transformadora para que puedas reconocer el impacto del estrés en tu vida, identificar sus causas profundas y aplicar estrategias efectivas que te devuelvan el control, la calma y la energía que mereces.

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Manuel E. Montaño C. es Psicólogo con formación en Seguridad y Salud en el Trabajo, apasionado por el bienestar emocional y el desarrollo humano. A lo largo de su experiencia, ha acompañado a personas en procesos de transformación personal, brindando herramientas prácticas y efectivas para gestionar el estrés, recuperar el equilibrio mental y fortalecer la conexión interior. Su enfoque integra conocimientos científicos de la psicología con técnicas de autoconocimiento, ayudando a sus consultantes a tomar conciencia de sus patrones mentales y emocionales, y a reprogramarlos desde una nueva perspectiva más saludable, consciente y funcional.

En este e-book, "Reprograma tu Estrés", comparte una guía clara y transformadora para que puedas reconocer el impacto del estrés en tu vida, identificar sus causas profundas y aplicar estrategias efectivas que te devuelvan el control, la calma y la energía que mereces.

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