Protocolo TAF | Barra Fixa Feminina em 10 Semanas
No Protocolo TAF você irá aprender a fazer a tão sonhada barra fixa em 10 semanas. Caso você já consiga fazer, o protocolo vai te ajudar a aumentar o seu número de repetições e a elevar o nível da sua execução e sustentação.
A barra fixa é um dos requisitos para o teste de aptidão física (TAF), além de ser um exercício que trabalha força e confiança. Em pouco tempo, fazer barra não será mais um problema para você (e muito menos para a sua aprovação).
O Protocolo é composto por 10 semanas de aulas práticas, sendo as 9 primeiras semanas com 3 aulas cada e a última semana com uma simulação para o teste físico da flexão de barra.
✔️ Treinos Semanais Progressivos
✔️ eBook com todos os exercícios
✔️ Simulado ao final
✔️ Sua aprovação no TAF
Este Protocolo foi baseado no TAF Feminino da Polícia Federal, mas pode ser adaptado para outros TAFs.
Bons treinos!
Detalhes
Analista Comportamental, Coach, Pós-graduada em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico, Estudante de Nutrição e Graduada em Administração de Empresas pela UFRJ. Dietas complicadas e treinos longos já fizeram parte da minha vida, mas isso me gerava ansiedade e frustração. Quando descobri que era possível ter resultados excelentes de maneira bem mais simples, minha vida foi transformada e os resultados surgiram naturalmente. Acredito que meu propósito de vida é ajudar pessoas que buscam uma vida mais saudável e equilibrada. Então, se v...
Perguntas Frequentes
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