Maratona do Emagrecimento
Esse projeto é para as mulheres que não tem tempo, ou tem vergonha de ir para a academia,
Já na primeira semana você ira perder de 1 a 3 quilos, e depois tem o projeto todo pela frente para perder o restante e alcançar o corpo dos seus sonhos. Todos os meus alunos que seguiram a minha Dieta e o Treino, derreteram de 7 a 15 quilos, e tudo que você tem que fazer é seguir o que esta escrito por 45 dias.
Se você acredita que é capaz de ter a maior transformação da sua vida em 45 dias, repita comigo
Eu posso, Eu quero, Eu consigo.
Além dos treinos em casa durante 45 dias, vou disponibilizar um plano alimentar a cada 21 dias, que é o melhor período para o pico de emagrecimento.
Durante as 6 semanas vamos ter um desafio semanal.
Faça esse seu 2023 ser o ano da sua melhor versão!!!
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Seja Bem Vindo
- Descubra seu IMC e Desafio do espelho
- Como triplicar os resultados treinando em casa
- Primeiros 21 dias : Dieta Low Carb
- 22° ao 42° dia escolher :Dieta Cetogênica
- 22° ao 42° dia escolher : Dieta Jejum Intermitente
- Treino Cardiovascular 1
- Treino de abdominal - Terça/Quinta/Sábado
- Aula 1 - Segunda Feira
- Aula 2 - Quarta feira
- Aula 3 - Sexta feira
- Treino Cardiovascular 1
- Treino de abdominal - Terça/Quinta/Sábado
- Aula 1 - Segunda Feira
- Aula 2 - Quarta feira
- Aula 3 - Sexta feira
- Treino de abdominal - Segunda/Quarta/Sexta
- Treino Cardiovascular 2
- Aula 1 - Segunda Feira
- Aula 2 - Terça Feira
- Aula 3 - Quinta Feira
- Aula 4 Sexta Feira
- Treino Cardiovascular 2
- Treino de abdominal - Segunda/Quarta/Sexta
- Aula 1 - Segunda Feira
- Aula 2 - Terça Feira
- Aula 3 - Quinta Feira
- Aula 4 - Sexta Feira
- Treino Cardiovascular 3
- Treino de abdominal - Terça/Quinta/Sábado
- Aula 1 - Segunda Feira
- Aula 2 - Terça Feira
- Aula 3 - Quarta Feira
- Aula 4 - Quinta Feira
- Aula 5 - Sexta Feira
- Treino cardiovascular 3
- Treino de abdominal - Terça/Quinta/Sábado
- Aula 1 - Segunda Feira
- Aula 2 - Terça Feira
- Aula 3 - Quarta Feira
- Aula 4 - Quinta Feira
- Aula 5 - Sexta Feira
- Semana de Aquecimento
- Desafio 1° semana
- Desafio 2° semana
- Desafio 3° semana
- Desafio 4° semana
- Desafio 5° semana
- Desafio 6° semana
- Não tenha Âncoras na sua vida
- Como criar Hábitos saudáveis
Mestre em Educação Física e pós graduado em Fisiologia do exercício, alem de Arbitro , Atleta e Treinador de Fisiculturismo, descobri toda a estrutura de corpo e mente para alcançar a tão sonhada vida saudável e conquistar o corpo desejado , seja emagrecer ou ganhar massa muscular , e isso sem passar fome .
Já tive centenas de alunos acompanhados por mim , como forma de coach e mentor online, e agora quero entregar todo esse meu conhecimento a você.
Hoje moro em Portugal, onde sou o coordenador de uma academia, e tenho meus alunos particulares como Personal Trainer
Perguntas Frequentes
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