Mindfulness na prática
Muitos tipos de mindfulness são ensinados ao redor do mundo, muitas práticas meditativas ganharam espaço ao longo dos últimos anos e , pensando nisso, o curso "Mindfulness na prática", vem para desmistificar e te ajudar a inserir a prática de mindfulness no seu dia a dia.
Com anos de estudo e ensino dentro das neurociências das práticas meditativas, a Dra Geissy Araújo traz nesse curso o que de mais importante se sabe até hoje sobre a meditação mindfulness e suas aplicações.
Em formato de ritmo próprio, ou seja, você faz o treinamento no seu próprio tempo. O curso com aulas assíncronas traz o que você precisa saber, desde a teoria até as práticas fundamentais para te ajudar a desenvolver a habilidade Mindfulness na sua vida.
Você pode esperar ter material, informação e inspiração suficientes para começar a meditar em casa e em qualquer lugar que esteja e também aprofundar a sua prática caso já tenha experiência com meditação.
Boas práticas!
Conteúdo Detalhes
- Comece aqui
- Como funciona esse curso?
- Manual de práticas
- O que é e de onde vem a prática de mindfulness?
- Por que meditar?
- Como começar e tipos de práticas
- Contexto, prática e pessoa
- Atitude e postura na prática de meditação
- Isso é chave
- O que esperar do treinamento da mente?
- Sobre os níveis desse curso
- Sonolência
- Aversão
- Dúvida
- Expectativa
- Inquietude
- O que é e como é formado um hábito?
- Estado mental para construção de hábitos duradores
- Tipos de hábitos
- O que determina a força de um hábito?
- Principio básico da mudança de comportamento
- Ciclo de formação de hábitos
- Por que é tão difícil mudar hábitos?
- Como superar a falta de motivação/vontade e desenvolver disciplina?
- A chave para mudança de hábitos
- Hábitos liberadores
- O que é preciso mudar agora?
- Cinco estratégias para hábitos definitivos
- Estresse: o que é e como respondemos ao estresse?
- O que é e como lidar com a ansiedade?
- Meditação e ansiedade: o que você precisa saber
- O que esperar nesse nível?
- Prática formal: Habite
- Prática informal: Movimente-se
- Prática curta para dias corridos
- O que esperar nesse nível?
- Sobre a respiração
- Técnicas de respiração: respiração contada
- Técnicas de respiração: respiração quadrada
- Técnicas de respiração: respiração dobrada
- Técnicas de respiração: respiração progressiva
- Técnicas de respiração: respiração alternada
- Prática formal: Respire
- Prática informal: Nutra-se
- O que esperar nesse nível?
- Prática formal: Observe
- Prática informal: Leitura
- O que esperar nesse nível?
- Começando a perceber e sentir
- Razão e emoção
- Inteligência emocional e suas nuances
- Desenvolvendo (auto)compaixão
- Prática formal: Sinta
- Prática informal: Reconheça
- Principais aprendizados desse treinamento
- Como aprofundar a prática de meditação?
- A experiência
- Preparando o corpo e a mente
- O que é a análise sensorial ?
- Vinho e o tempo
- Análise sensorial: Visão
- Análise sensorial: Olfato
- Análise sensorial: Paladar
- Análise sensorial: Conclusão
- Práticas restaurativas
- Restaure-se 1
- Restaure-se 2
- Restaure-se 3
- Restaure-se 4
- Vídeos complementares
Psicóloga clínica, PhD em Neurociências, escritora e palestrante...
Uma pessoa em constante mudança, que gosta de criar projetos e dar vida a sonhos. Com uma longa jornada acadêmica, resolvi me aventurar no mundo através da criatividade e união dos diferentes saberes que adquiri ao longo dos anos. Penso fora da caixa, me incomodo com mais do mesmo e busco viver uma vida com mais autenticidade todos os dias. Cheia de incoerências, me autorizo a mudar de opinião e a questionar o que está dado. Apreciadora de boas conversas, livros, vinhos, queijos e encantada pela vida. Nasci no interior do Nordeste e viajei o mundo com minhas pesquisas e minha sede de conhecer mais sobre as pessoas e sobre diferentes culturas. Transformada pelos encontros, acredito no poder das relações na manutenção de uma vida com sentido e significado. Escrevo sobre a vida, palestro sobre saúde mental e ensino sobre presença. Meus cursos e treinamentos são lugares de reflexões, questionamentos e mudanças de perspectiva.
Perguntas Frequentes
Todas as avaliações mostradas aqui foram feitas por pessoas reais que compraram e deram sua opinião sobre o curso. Quando alguém compra um curso através da Hotmart, a pessoa recebe um convite para avaliar o conteúdo dele. A nota nesta página é o resultado da média das avaliações feitas por estes compradores, que vai de 1 a 5 estrelas.
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Assim que solicitado, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias. Para pagamentos com boleto bancário, você precisa preencher uma conta bancária para receber o dinheiro. Passados os 5 dias, o valor poderá ser identificado em sua conta em até 7 dias úteis. Já o estorno da fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode ocorrer na fatura atual ou na seguinte.
Primeiro, você precisa criar seu cadastro grátis, clicando aqui. Lá dentro, você tem acesso a mais de 15 formatos pra transformar o que você sabe em um produto digital. Além disso, vai poder acessar também o Hotmart Academy.
Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
Os produtos na Hotmart têm diferenciais que mudam de acordo com o tipo de produto e a disponibilidade. Por exemplo, produtos do tipo "Cursos online" podem ou não oferecer certificado digital de conclusão. Caso o certificado esteja disponível, alunos podem emiti-lo dentro do curso ou entrando em contato com o(a) Autor(a). Os certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares. A garantia também é um diferencial dos nossos produtos e pode variar de 7, 15 ou 30 dias, de acordo com o oferecido pelo Autor(a). Para ver os diferenciais disponíveis neste produto, basta checar a seção Diferenciais.
Você receberá o acesso a Mindfulness na prática por email. Pode ser um curso online, um ebook, uma série de videoaulas, um serviço, evento, etc. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
Para comprar este curso, clique no botão “Comprar”. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o Autor ou Autora esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
Para ser Afiliado(a), recomendamos que leia os guias que disponibilizamos em todos os canais da Hotmart. Além disso, uma boa maneira de se informar um pouco mais é acessando nosso blog. O produto desta página está disponível apenas para compra, para ver os produtos de afiliação, vá até o Mercado de Afiliação.
Temos um canal exclusivo para receber denúncias em produtos que não estão de acordo com as regras da plataforma Hotmart. Se você vir informações inadequadas, denuncie aqui
Acesse nossa Central de Atendimento, onde explicamos, em detalhes, todas as dúvidas que você possa ter antes, durante ou depois de comprar um produto digital na Hotmart.
