Curso experto en hipertrofia muscular
Descubre las claves para programar tus entrenamientos orientados al máximo desarrollo muscular.
Disfruta de una gran cantidad de módulos disponibles para que apliques todo lo aprendido al instante.
Aprende a cómo optimizar y desarrollar esos gains de cada grupo muscular en concreto.
Contenido basado en ciencia y explicado de forma práctica y sencilla, desde 0, nada de teoría innecesaria.
Este Producto es destinado exclusivamente a profesionales del área de la salud. El ejercicio de actividades regidas por las Consejerías Profesionales de Salud sin la debida habilitación constituye una actividad ilegal.
Contenido Detalles
- ¿De qué vas a disfrutar?
- Curso de biomecánica aplicada a la selección de ejercicios
- Guía de los músculos atrasados y descompensaciones
- Clase secreta: periodización para la hipertrofia
- Clase extra: Mentalidad para conseguirlo todo - Miguel Camarena
- Diario de entrenamiento
- Ebook: Técnicas avanzadas de hipertrofia
- Clase secreta: Alcohol y síntesis proteica
- Ebook: Solventa el sticking point
- Excel completo de programación para hipertrofia
- Regalo extra: Ebook "Cómo afecta la genética a la hipertrofia"
- Módulo 1: ¿Qué es la hipertrofia y cómo la generamos? Fisiología aplicada a la práctica
- Módulo 2: Todo sobre los mecanismos de la hipertrofia ¿Cómo obtenemos el estímulo para crecer?
- Módulo 3: Variables de entrenamiento
- Módulo 4: Escalera de prioridad para las ganancias de masa muscular
- Módulo 5: El factor más determinante para la hipertrofia: la intensidad
- Módulo 6: ¿Qué cantidad de series y ejercicios hacer? Todo sobre el volumen de entrenamiento
- Módulo 7: Frecuencia de entrenamiento - ¿Cómo distribuyo el volumen de entreno?
- Módulo 8: ¿Cómo identifico la cantidad óptima de entrenamiento que necesito?
- Módulo 9: Sobrecarga progresiva - ¿Cómo la aplico en la práctica?
- Módulo 10: Optimizando el estímulo - La importancia del ratio estímulo fatiga
- Módulo 11: Selección de ejercicios para hipertrofia
- Módulo 12: Conexión mente-músculo e hipertrofia
- Módulo 13: Técnicas avanzadas de Hipertrofia
- Módulo 14: La importancia del contexto en las ganancias de masa muscular
- Módulo 15: Periodización para hipertrofia/culturismo
- Módulo 16: ¿Cómo medir mi progreso?
- Módulo 17: Etapa de definición, ¿Cómo plantearla?
- Módulo 18 - Hipertrofia por grupo muscular a revisión
- ¿Te gustaría ir un paso más allá y trabajar conmigo en tu transformación mientras aprendes x100?
- Caso 1: Sergio Molina (Hipertrofia y culturismo)
- Caso 2: María (Hipertrofia y estética)
- Caso 3 - Jesús (Culturismo y fuerza - Powerbuilding)
- Caso 4: Adri - Hipertrofia & fuerza (atleta muy avanzado)
- "Cómo seguir ganando masa muscular en casa aún sin ningún material"
- Formación "Las 6 Claves (que no aplica ni el tato) para optimizar tus ganancias de masa muscular"
- Clase 1 - P&R
- 1- ¿Básicos para hipertrofia?
- 2- Cinturón lumbar - ¿Para qué sirve realmente?
- 3- La clave que te hará más grande a largo plazo
- 4- Bandas reversas - Ajustar el perfil de resistencia
Evaluaciones
Preguntas frecuentes
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