Escola de Yoga
Com este curso, você será capaz de adentrar no universo do Yoga, a partir de práticas que se encaixam na sua rotina. São 7 aulas de 10 minutos e mais 2 meditações guiadas (uma para o despertar e outra para o adormecer) de 5 minutos cada. Você receberá o cronograma com uma proposta adequada para praticar estas aulas durante 6 semanas, mas também é possível praticá-las de forma livre e independente.
Ao final das 7 aulas, além de ter adquirido o conhecimento prático e teórico de mais de 25 ásanas (posturas), você perceberá os benefícios do Yoga em sua vida.
Conteúdo Detalhes
- Aula 1 - Preparando o terreno
- Aula 2 - Sequência fundamental
- Aula 3 - Preparação para a meditação
- Aula 4 - Treinamento de equilíbrio
- Aula 5 - Fortalecimento da coluna
- Aula 6 - Prática para a vitalidade
- Aula 7 - Prática rejuvenescedora
- Meditação para o despertar
- Meditação para adormecer
Perguntas Frequentes
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