Periodização e Programação
Aprenda com o Professor Dr. Osmar Pinto Neto, Head Coach da Arena235, uma das academias pioneiras no Brasil em treinamento funcional e crosstraining, e treinador de atletas de nível mundial. Com anos de experiência prática e acadêmica, ele ensina como programar e periodizar treinos para diferentes objetivos: desde o desenvolvimento físico de atletas de alto rendimento até a promoção de saúde e qualidade de vida para praticantes amadores.
Este curso oferece ferramentas práticas e teóricas para planejar treinos de MMT, treinamento funcional ou crosstraining, aplicáveis a diversas modalidades esportivas. Você aprenderá a equilibrar força, resistência, mobilidade e recuperação para criar programas eficazes, seguros e baseados em ciência.
Destaques do curso:
• Metodologia aplicada a diferentes níveis, desde iniciantes até atletas de elite.
• Integração de ciência e prática, com fundamentos sólidos e aplicações reais.
• Conduzido por um professor e pesquisador com vivência internacional e profundo conhecimento em biomecânica e treinamento esportivo.
Nota: Este produto não substitui a orientação de um profissional de saúde. Sempre consulte especialistas para atender suas necessidades individuais.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Boas Vindas
- Programando para Condicionamento Físico Geral Parte I
- Programando para Condicionamento Físico Geral Parte II
- Programando para Condicionamento Físico Geral Parte III
- Programando para Condicionamento Físico Geral Parte IV
- Princípios da Periodização
- Bases da Periodização
- Princípios do Treinamento
- Vias Energéticas
- Como montar treino Metabólicos (MetCons / WOD)
- Como montar Sessões de Treinamento
- Como montar Semanas de Treinamento
- Programação Avançada Parte I
- Programação Avançada Parte II
- Métodos e Protocolos Avançados
Descrição da Arena235:
A Arena235 é um dos centros de treinamento em treinamento funcional e crosstraining pioneiros no Brasil, reconhecida nacionalmente por sua excelência. Com sede em São José dos Campos, somos a casa da equipe de levantamento de peso olímpico da cidade e um espaço que moldou campeões nacionais e mundiais em diversas modalidades. Sob a liderança do Professor Dr. Osmar Pinto Neto, pesquisador e professor na California State University San Marcos, a Arena235 combina inovação, ciência e paixão pelo esporte.
Fundada em 2013, a Arena235 nasceu do sonho de transformar vidas através do esporte e do ensino de valores que transcendem o tatame e a academia. Nossa história começa com o Kung Fu e evolui para incorporar o Mixed Modal Training (MMT), uma metodologia que une o levantamento de peso olímpico, plyometria, calistenia e condicionamento físico, idealizada pelo Professor Osmar desde 2001.
Nosso diferencial está na união de treinamento de ponta, atendimento humanizado e ciência aplicada. Aqui, cada movimento conta: seja para melhorar a saúde, alcançar um novo nível de performance ou conquistar títulos, a Arena235 é o lugar certo para atletas e praticantes de todas as idades e níveis.
Perguntas Frequentes
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