¡Curso Intensivo Fuerza CORE para ciclistas, corredores, nadadores o triatletas!
- Mejora tu rendimiento físico, tu postura y cuida tu columna con este ciclo de fortalecimiento especial para ti.
- Programa de entrenamiento seguro y específico para deportistas como tu
- Clases progresivas, estructuradas de 1 hora de duración, dirigidos por el Médico Especialista en Deporte y entrenador Jesús Miranda + Pruebas Físicas Autoevaluativas + Acceso a capacitaciones detalladas sobre este entrenamiento, la metodología y forma de utilizar este material + Respuesta a tus preguntas en comentarios.
-Entrenamientos con clases en video, 3 por semana por 4 semanas y que puedes repetir 2 o 3 veces al año.
- Curso Online $27 dolares, Menos de 2 dolares por cada Clase.
- Solo requieres una colchoneta y toda tu actitud
- Más de 50 ejercicios para que tengas conciencia sobre tu fortaleza core y tu CNM (Control Neuro Muscular).
- Curso apto para adultos, de cualquier nivel deportivo, sin dolor lumbar limitante y/o con autorización de su médico tratante y que puedes ajustar a tu programa de entrenamiento
Nota: Las personas con antecedente de lesiones lumbares como hernias o problemas como escoliosis pueden realizar de forma segura este entrenamiento si no tienen dolor crónico limitante y/o tienen autorización de su médico tratante
Contenido Ventajas Detalles
- Introducción al Curso y Generalidades| Capacitación
- Entrenamiento 1 | Ejercicios Fundamentales CORE y Control Neuromuscular
- Entrenamiento 2 | Movilidad articular y Flexibilidad
- Entrenamiento 3 | Ejercicios Fundamentales CORE y Control Neuromuscular
- Entrenamiento 4 | Estabilizando la zona lumbar
- Entrenamiento 5 |Inestabilidad como base del fortalecimiento
- Entrenamiento 6 | Movilidad articular y Flexibilidad
- Entrenamiento 7 | Sincronía muscular
- Entrenamiento 8 | Inestabilidad Progresiva
- Entrenamiento 9 | Movilidad articular y Flexibilidad
- Entrenamiento 10 | Estabilizando la zona lumbar
- Entrenamiento 11 | Balance Dinámico
- Entrenamiento 12 | Alineación Muscular
- Entrenamiento 13 | Movilidad articular y Flexibilidad
- Entrenamiento 14 | Inestabilidad Progresiva
Somos la Ciencia para que disfrutes de Nadar, Pedalear y Correr como te gusta.
Asesoramos y acompañamos deportistas aficionados a entrenar desde cualquier parte del mundo con ciencia.
Nuestro Coach principal y además Médico especialista en Medicina del Deporte, Jesús Miranda, dirige y crea todo el contenido y cursos Online.
Entrenamos ademnás vía online gracias a plataformas a las tecnológicas que permiten compartir nuestro material en video.
Disfruta de este contenido que hace parte de nuestro programa de entrenamiento
Evaluaciones
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