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¡APROVECHA EL DESCUENTO HASTA HOY!

¿Estás cansado(a) de consumir dietas deficientes de nutrientes que afectan tu salud y que no te ayudan a lograr tú objetivo de mantener, bajar o subir de peso? 

Con el MasterClass NUTRICIÓN Y VIDA SANA: DISEÑA TU DIETA SALUDABLE conseguirás diseñar tu propia dieta saludable según tu estilo de vida, composición corporal y mantener todos los componentes nutricionales para que no dañen tú salud, logrando así obtener el objetivo que tanto deseas.


¿QUÉ VAS A LOGRAR?

  • Diseñarás tu dieta equilibrada contando calorías o con porciones (sin contar calorías). 


  • Desarrollarás y crearás planes de alimentación para mantener, subir o bajar de peso.


  • Diseñarás tu propia dieta considerando tu peso, talla e índice de masa corporal.


  • Desarrollarás y crearás dietas para aumentar masa muscular manteniendo la salud. 


  • Reconocerás los componentes bioactivos de los alimentos para mantener una buena salud. 


  • Desarrollarás y crearás dietas de adelgazamiento manteniendo la salud. 


  • Reconocerás los micro y macro nutrientes en los alimentos que son necesarios para armar un plan de alimentación saludable.  


  • Diseñarás dietas según el estilo de vida de cada persona. 


  • Desarrollarás y crearás un plan de alimentación para bajar de medio a un kilo de peso por semana. 


  • Identificarás los requerimientos nutricionales de las personas según su estilo de vida. 


  • Identificarás la importancia de una buena alimentación y su vínculo con la energía. 


  • Identificarás la cantidad de agua que debes consumir para tener una buena salud. 


  • Identificarás los alimentos para el sistema de defensa y anticancerígenos para incluirlos en las dietas. 


  • Crearas dietas saludables manteniendo todos los componentes nutritivos.

 

  • Reconocerás tu composición corporal saludable. 


  • Identificarás tu perfil calórico. 


  • Reconocerás los hábitos que debes tener para una vida sana. 


  • Reconstruirás dietas sin tener deficiencias en ningún nutriente. 


  • Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.



¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:


BIENVENIDO Y TALLLER.

  • Video 01: Diseña tu dieta saludable paso a paso contando calorías: sube, baja o mantén tu peso. 
  • Video 02: Descubre como bajar de medio a un kilo de peso por semana sin afectar tu salud - dietas de adelgazamiento.
  • Video 03: Recomendaciones. 



PRIMEROS PASOS EN NUTRICIÓN.

  • Video 04: ¿Cómo diferenciar alimentos, alimentación, nutrientes y nutrición? 
  • Video 05: Identifica que es la dieta, dietética y la dieta equilibrada. 
  • Video 06: Ruta de cómo llegan los nutrientes de los alimentos a todo el cuerpo. 



COMPONENTES EN LA DIETA SALUDABLE.

  • Video 07: El agua en la nutrición.  
  • Video 08: Macronutriente Lípido o grasa en nuestra nutrición.  
  • Video 09: Macronutriente carbohidratos o hidratos de carbono y fibras en nuestra nutrición. 
  • Video 10: Macronutriente proteína en nuestra nutrición y cantidad a consumir.  
  • Video 11: Micronutriente vitaminas en la nutrición. 
  • Video 12: Micronutriente minerales en la nutrición. 
  • Video 13: Componentes bioactivos, alimentos para el sistema de defensa y anticancerígenos.  



EVALUACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL

  • Video 14: Historia dietética; Métodos de evaluación del consumo de alimentos y nutrientes. 
  • Video 15: Evaluación de nuestra salud, medidas antropométricas: peso, talla e índice de masa corporal. 
  • Video 16: Composición corporal saludable. 
  • Video 17: Obesidad o sobrepeso: medición de la circunferencia abdominal. 
  • Video 18: Principales medidas antropométricas antes de empezar la dieta y/o rutina de entrenamiento. 



ENERGÍA Y METABOLISMO.

  • Video 19: La energía en nutrición. 
  • Video 20: Metabolismo, anabolismo, catabolismo, metabolismo rápido y lento en la nutrición. 
  • Video 21: Efectos del Equilibrio y desequilibrio energético en el cuerpo humano. 
  • Video 22: Perfil Calórico o distribución de los macronutrientes para personas sedentarias, deportistas y obesidad o sobrepeso. 
  • Video 23: Componentes del gasto energético (calorías) a diario. 



MATERIAL ADICIONAL 1.

  • Video 24: ¿Cómo usar la aplicación macros - contador de calorías y planificador de dieta? 



BONO 1: VITAMINAS.

  • Video 25: Vitamina A en la nutrición. 
  • Video 26: Vitamina D en la nutrición. 
  • Video 27: Vitamina E en la nutrición. 
  • Video 28: Vitamina K en la nutrición. 
  • Video 29: Vitamina B1 en la nutrición. 
  • Video 30: Vitamina B2 en la nutrición. 
  • Video 31: Vitamina B3 en la nutrición. 
  • Video 32: Vitamina B5 en la nutrición. 
  • Video 33: Vitamina B6 en la nutrición. 
  • Video 34: Vitamina B8 en la nutrición. 
  • Video 35: Vitamina B9 en la nutrición. 
  • Video 36: Vitamina B12 en la nutrición. 
  • Video 37: Vitamina C en la nutrición.  



BONO 2: MINERALES.

  • Video 38: Calcio en la nutrición. 
  • Video 39: Fósforo en la nutrición. 
  • Video 40: Magnesio en la nutrición. 
  • Video 41: Potasio en la nutrición. 
  • Video 42: Sodio en la nutrición. 
  • Video 43: Cloruro en la nutrición. 
  • Video 44: Hierro en la nutrición. 
  • Video 45: Cinc en la nutrición. 
  • Video 46: Yodo en la nutrición. 
  • Video 47: Selenio en la nutrición. 
  • Video 48: Cobre en la nutrición. 
  • Video 49: Flúor en la nutrición. 
  • Video 50: Manganeso en la nutrición. 
  • Video 51: Cromo en la nutrición. 



VIDEO RESPUESTAS

  • Video 52: ¿Cómo evitar la pérdida de masa muscular al bajar de peso? 
  • Video 53: ¿Cómo ajustar mi dieta si no veo resultado? 

 

¿COMO OBTENER TU CERTIFICADO?

  • ¿Cómo obtener tu certificado?



ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por LUIS SÁNCHEZ, Ingeniero Agroindustrial, con más de 8 años de experiencia en la Industria Alimentaria, Nutrición y Dietética.
 
Experto en elaboración de dietas; He ayudado a muchas personas a mejorar su estado físico con la elaboración de recetas saludables y al mismo tiempo deliciosas.

He aplicado todos mis conocimientos obtenidos para elaborar esta Masterclass y favorecer a la salud de muchas más personas para lograr sus objetivos nutricionales.

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Nutrición y Vida Sana: Diseña tu Dieta Saludable

Autor: MasterClasses.La Seminarios.Online Mauricio Duque Zuluaga
49,99 US$
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