Meditação do Zero e Atenção Plena no Cotidiano – Método Sati

Treinamento teórico e prático (cognitivo-comportamental) para aprendizado de meditação e desenvolvimento de atenção plena, totalmente focado no cotidiano e na realidade atual.

A poderosa técnica da meditação e da atenção plena é minunciosamente explicada, garantindo um desenvolvimento gradual da capacidade de prática por meio do programa de treino acessível a qualquer pessoa. Os módulos são distribuídos de forma interligada e didática, visando uma sequência de aprendizagem eficiente.

A grade do curso inclui, além da carga teórica dos conteúdos fundamentais: exercícios práticos, técnicas e estratégias aplicadas para compreender, desenvolver e praticar os conceitos básicos e conhecimentos indispensáveis para promoção do autoconhecimento e bem estar.

O treinamento é estruturado em 6 módulos, com 30 videoaulas e 15 horas aula no total.

A metodologia empregada no Método Sati pressupõe um tempo mínimo de treinamento de 8 semanas, para maior eficiência de suas técnicas.

Também inclui o Material Bônus, com dicas práticas para aprofundamento da meditação sentada da forma como é praticada nos milenares mosteiros budistas.

Autor: Gustavo Mokusen