Libro belleza en movimiento- calistenia cronos
1- Introducción………………………………………………………………… 2
2- Reseña de la historia de la calistenia………………………………… 5
3- Que es la calistenia………………………………………………………… 6
4- Que objetivos te propone la calistenia……………………………… 7
5- Beneficios de la calistenia………………………………………………. 8
6- Anatomía de los músculos y movimientos……………………… 10
7- Ejercicios básicos, intermedio y complejos…………………….. 11
8- Métodos de entrenamientos…………………………………………. 18
9- Readaptación del movimiento………………………………………. 23
10- Calistenia kids……………………………………………………………. 41
11- Nutrición básica modulo I…………………………………………… 45
12- Cuando suplementar y ¿Por qué?....................................... 83
13- ¿Porque nos estancamos?.................................................... 84
14- Stretching…………………………………………………………………… 87
15- ¿Como implementar stretching en las rutinas?...................102
16- ¿Cómo generar hábitos exitosos para lograr
cumplir con tus objetivos de deportivos?.................................113
Detalles
Somos un equipo especializado en la calistenia y utilizamos los beneficios de esta disciplina para mejorar la condición física de las personas.
Trabajamos con peso corporal, ejercicios de resistencia, fuerza y estabilidad.
Cuando comienzan a practicar ejercicios físicos o arrancan el gimnasio, muchas veces solo lo hacen por que saben que esta bien y no se plantean objetivos específicos y por consecuencia terminan dejando de asistir.
Es por ello que utilizaremos esta disciplina tan beneficiosa para mantenerlos motivados, ya que, los ayudaremos a plantear objetivos específicos y alcanzables que mejoraran su condición física y a su vez, agregaremos a este, objetivos relacionados a los gestos de calistenia de baja, media y alta complejidad. Esto dependerá de su estado inicial.
Además, tenemos un grupo con objetivos competitivos y, si lo deseas, podrás ser parte de él. Con ellos trabajamos clases de técnicas en las plazas los fines de semana.
Debemos entender que para lograr mantenernos en forma, ya sea, deportivamente o simplemente para estar saludable, hay que ser constantes y no aflojar.
Les aseguramos que logrando un 1% cada día llegaran a ese tan deseado resultado, es decir al 365% al finalizar el ciclo anual.
No te quedes sin probar una clase.
Atentamente
Calistenia Cronos.
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