AMOR Y RELACIONES

En este libro electrónico estudiaremos como las acciones de amor hacia ti mismo son aquellas que atienden a tus propias necesidades. Cuando realizas acciones amorosas en tu propio beneficio, te haces saber que importas, que eres importante, que cuentas. Cuando no realizas acciones amorosas, te das a ti mismo el mensaje de que no eres importante, lo que conduce a sentimientos de depresión e inadecuación.

Las acciones de amor hacia ti mismo podrían incluir: Comer alimentos nutritivos, evitar la comida basura y el azúcar, comer cuando se tiene hambre y parar cuando se está lleno. Hacer suficiente ejercicio. Mantener limpios y organizados los entornos del trabajo y del hogar. Dormir lo suficiente. Crear un equilibrio entre el trabajo y la diversión. Asegurarse de tener tiempo para hacer el trabajo, así como tiempo para no hacer nada, reflexionar, aprender, jugar y crear. Crear un buen sistema de apoyo de personas que te quieren y se preocupan por ti. Ser organizado con tu tiempo, llegar a los sitios a tiempo, pagar las facturas a tiempo, etc. Elegir ser compasivo con uno mismo en lugar de juzgarlo. Crear un equilibrio entre el tiempo para uno mismo y el tiempo con los demás. Asegurarse de la seguridad física mediante el uso del cinturón de seguridad en el coche, el casco en la moto, el scooter o la bicicleta, las gafas cuando sea necesario, etc.

Las acciones amorosas en relación con los demás podrían incluir: Ser amable y compasivo con los demás sin comprometer tu propia integridad ni ignorar tus propias necesidades y sentimientos. Decir no cuando se quiere decir no y sí cuando se quiere decir sí, en lugar de entregarse y aceptar algo que no se quiere hacer, o resistirse automáticamente a lo que otro quiere de ti. Ocuparse de las propias necesidades en lugar de intentar cambiar y controlar a los demás.