Defensa Personal básica en 10 semanas
¿Quieres sabes como aprender a defenderte de un ataque? ¿ Te sientes inseguro/a cuando vas solo/a por la calle? ¿ No tienes muchos conocimientos de cómo defenderte? Este es tu curso. Aprender Defensa Personal con este programa de 10 semanas. En el que tendrás dos clases semanales durante casi 3 meses para poder aprender defensa contra todo tipo de agarre y golpes. La clase se divide en una parte para mejorar tu forma física y así estar en las mejores condiciones para poder defenderte de un agresor. Y una parte en la que veremos casos ...
Contenido Ventajas Detalles
- Bienvenido
- Manual de Actuación Basico en caso de una agresión
- Formulario clases
- CLASE EXTRA con mi compañero José Ramirez
- Clase Extra. Defensa Personal Infantil
- Clase Extra 2 Defensa Personal Infantil
- Clase Teórica
- Sesión 1: Guardia y esquivas en estático
- Sesión 2 Bloqueos y sueltas de muñecas
- Sesión 3: Patada y primeros golpes
- Sesión 4: Golpes laterales
- Sesión 5: Agarre mano derecha
- Sesión 6: Agarre mano izquierda
- Sesión 7: Agarre con 2 manos
- Sesión 8: Agarre por detrás
- Sesión 9: Agarre de pelo
- Sesión 10: Repaso de todo lo aprendido
- Sesión 11: Agarre contra la pared
- Sesión 12: Desde el suelo
- Sesión 13: Defendernos en el suelo
- Sesión 14: Luxaciones
- Sesión 15: Mataleón
- Sesión 16: Luxaciones codo
- Sesión 17: Defender patadas y cuando me quieren levantar por detrás
- Sesión 18: Puntos dolorosos
- Sesión 19: Caídas y proyecciones
- Sesión 20: Defensa contra armas
Ayudo a las personas a mejorar su seguridad personal, a través de la defensa personal. Estoy graduada en ciencias de la actividad física, soy deportista de alto nivel y cinturón negro en diferentes artes marciales. Pero hace años, sufrí bullying por parte de mis compañeros, todo esto me llevo a aprender a defenderme y ganar seguridad en mi misma. A día de hoy, ayudo a muchas personas, a través de mis redes sociales, a conseguir esa seguridad, para que no tengan que pasar lo que yo pase. Puedes encontrarme en las diferentes redes socia...
Preguntas frecuentes
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