Alimentação + Exercício Físico e Movimento

Estes são dois dos módulos do programa completo "Eu Sou a minha Cura".

Módulo focado em alimentação saudável. O que isso significa não só na teoria como na prática. Ensinar a fazer a transição alimentar, não só na prática, mas também lidando com aspetos emocionais e de comportamento em relação à alimentação. Sem demonização mas com entendimento.

Inclui também, como bônus, um ebook de receitas, receitas em video com a Inês Simas, Chef de Cozinha Natural e Health Coach, autora de 2 livros de culinária saudável e uma aula de organização na Cozinha com a Nutricionista e chef do projeto Médicos na Cozinha Tutu Galvão Bueno.

+

Módulo focado em Exercício Físico e Movimento.

Quais as guidelines da medicina do Estilo e Vida, como devemos colocar em prática e as estratégias que precisamos organizar e ter em conta, para que o exercício fisico, nas suas diversas componentes, façam parte da nossa vida como um hábito, de forma natural. E não como mais uma obrigação nos nossos dias.

Inclui, como bônus, 2 aulas de Hatha Yoga, 1 aula de Iyengar Yoga, 1 aula de Kundalini Yoga, 1 aula de treino funcional (com estratégias para diversos níveis) e 2 aulas de Ballet Definition (uma focada em pernas e bumbum, outra em abdômen) e 1 aula de autodrenagem linfática.

Pode fazer estas aulas durante 1 ano.