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Aqui está o que você procura!
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“Se, aos 30 anos, você está duro e fora de forma, você é velho. Se, aos 60 anos, você é flexível e forte, então você é jovem. ” - Joseph Pilates
“Se, aos 30 anos, você está duro e fora de forma, você é velho. Se, aos 60 anos, você é flexível e forte, então você é jovem. ” - Joseph Pilates
A solução para acabar com dores nas costas
Dores na articulação nunca mais
Esta setenário muito tempo? Então é o exercício perfeito!
Redução de peso
Cura corpo, mente e alma
Melhore seu equilíbrio
Exercício de baixo impacto
Pode ser feito em casa
Promove a longevidade
Tantos benefícios que deixa até instrutores surpresos! Confira:
Tantos benefícios que deixa até instrutores surpresos! Confira:
“Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 sessões você verá a diferença e em 30 você terá um novo corpo.” - Joseph Pilates
Conheça alguns dos vários benefícios do Pilates
Conheça alguns dos vários benefícios do Pilates
Concentração
Comprovado cientificamente que Pilates aumenta a concentração. Isso se deve ao fato de que é necessário a concentração para execução dos movimentos.
Fluidez
Movimentos controlados com maior leveza o torna um exercício de baixo impacto.
Flexibilidade
Aumento da flexibilidade com movimentos de alongamento. Resultados já na primeira sessão.
Postura
Foco em corrigir a postura com o condicionamento dos músculos da tronco e lombar. Resultados garantidos.
Tonifica Musculatura
Tenha músculos tonificados com o Pilates! Exercício que baixo impacto mas que trabalha todos os músculos com a tensão de movimentos.
Redução de peso
A prática desde exercício acelera o metabolismo, e ajuda a ajuda na tonificação dos músculos, o que faz com que tenha o gasto calórico mesmo parado.
Longevidade
Pilates entre muitos outros benefícios, é destacado pela ajuda com o sistema cardiorrespiratório. A prática de exercício um físico promove a qualidade de uma vida mais saudável. E isso é um fato!
Saindo do sedentarismo
Pilates foi desenvolvido com foco para tratamento de pessoas acamadas. Com isso, se torna o melhor esporte para perfeito para sair do sedentarismo com saúde e de baixo impacto.
+15.000.000
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Pessoas praticando Pilates no mundo
Movimentos que trabalha o corpo todo
1hora de Pilates queima caloria o dia todo
“O Método Pilates ensina você a ter controle do seu corpo e não à sua mercê.” - Joseph Pilates
A Força do Pilates
O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas
O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas
"o uso da técnica para casos de fibromialgia também vem ganhando respaldo científico. Em especial após a divulgação dos primeiros resultados de uma pesquisa realizada na Universidade de Uludag, na Turquia. A equipe acompanhou 50 voluntárias durante 12 semanas. Divididas em dois grupos, metade das mulheres frequentou aulas de Pilates e as demais foram orientadas a praticar exercícios de relaxamento e alongamento em casa. Enquanto o primeiro grupo relatou melhoras significativas na dor, o segundo teve alterações positivas bem pequenas. "
"As comprovações têm encorajado médicos a indicar a técnica a seus pacientes. “É um recurso muito útil, em especial nos casos de dor nas costas sem causa específica”, afirma o traumatologista e ortopedista Alberto Mendes, de São Paulo. “Além do alongamento e do equilíbrio postural, o Pilates faz um trabalho de fortalecimento muscular muito positivo, pois ajuda na sustentação da coluna”, diz o médico. “Temos uma resolução que ampara o fisioterapeuta no uso do Pilates como recurso terapêutico”, diz Wiron Correia Lima, presidente da Sociedade Brasileira de Fisioterapia."
Complementary Therapies in Medicine
Os pesquisadores revisaram oito estudos clínicos, realizados com pessoas que faziam Pilates e com grupos controles (que praticavam outras modalidades esportivas ou eram sedentárias). A conclusão, baseada nas evidências, foi que o Pilates melhora, de forma significativa, a depressão, com redução de até 81% dos sintomas depressivos.
A ansiedade também entrou na conta, com redução de até 46% das manifestações ansiosas. O método ainda reduz a fadiga (cansaço), aumenta a energia e alivia o estresse. E tem mais: os benefícios funcionam em diferentes populações, como idosos, universitários e pessoas com doenças crônicas.
Texto de Walkiria Brunetti - Fisioterapeuta
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Obtenha hoje o guia completo de Pilates, Meu Amigo! E-book 100% online que vai te ajudar a entender os segredos de uma vida longa e saudável, sem dores e com qualidade de vida como sempre desejou!
O que você vai Aprender:
Capítulo 1 - Descubra como a atividade promove a longevidade
Capítulo 2 - A História do Pilates
Capítulo 3 - O que exatamente é o Pilates? Eu deveria estar fazendo isso?
Capítulo 4 - Os Benefícios do Pilates:
Controle / Foco / Concentração
Fluidez em movimento
Núcleo Forte
Respiração profunda
Melhor Tom Muscular
Melhor equilíbrio e flexibilidade
Capítulo 5 - Passos Antes de Começar o Pilates Consulte um médico
Encontre um bom instrutor
Seja paciente
Ser consistente
Escolha o centro certo
Vestir-se confortavelmente e comer bem
Use sempre uma esteira
Capítulo 6 - O que esperar em uma primeira sessão
Capítulo 7 - 4 Movimentos fantásticos de Pilates a fazer:
Os cem
Torção da coluna
Chute Lateral
Perna puxar frente
Capítulo 8 - Evitando Armadilhas Comuns
Não respirando corretamente
Não sugando os abdominais
Correndo pelos movimentos
Falta de controle / Muito impulso
Capítulo 9 - Fazendo Exercício / Pilates Parte do Estilo de Vida
Capítulo Avançado - Levando as coisas a um entalhe:
Use um reformador
Use Bandas de Resistência e Bolas Suíças
Conclusões
7 Dias de garantia e satisfação ou seu dinheiro de volta
7 Dias de garantia e satisfação ou seu dinheiro de volta
Compra 100% segura
Arquivo PDF
100% digital
Melhor custo e benefício
De fácil entendimento
75 páginas
Para pessoas jovens e adultas
Aviso: Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde
PROMOÇÃO SOMENTE HOJE DE 67,00 PARA 34,90
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OFERTA EXCLUSIVA - SOMENTE HOJE
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Perguntas e respostas frequentes
Perguntas e respostas frequentes
Eu sou sedentária, esse programa serve para mim?
Eu sou sedentária, esse programa serve para mim?
Definitivamente esse é o programa mais indicado para você, pois começa com movimentos simples e gradativos e vai acompanhando o seu tempo até que você passe a se exercitar com o Pilates diariamente com vitalidade e energia, diminuindo assim suas dores na coluna e no corpo.
Como funciona a garantia?
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
Assim que solicitado, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias. Para pagamentos com boleto bancário, você precisa preencher uma conta bancária para receber o dinheiro. Passados os 5 dias, o valor poderá ser identificado em sua conta em até 7 dias úteis. Já o estorno na fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode demorar de 30 a 60 dias.
Eu faço acompanhamento médico para minhas dores,eu devo consultá-lo antes de iniciar o programa?
Eu faço acompanhamento médico para minhas dores,eu devo consultá-lo antes de iniciar o programa?
Sim. Se você já faz esse acompanhamento próximo para suas dores na coluna e no corpo, ou faz uso de alguma medicação controlada, é totalmente indicado que você avise seu médico antes de iniciar seus primeiros movimentos de Pilates.
O Pilates Substitui a medicação que eu tomo para dores?
O Pilates Substitui a medicação que eu tomo para dores?
Não. Definitivamente, você só pode e deve alterar sua medicação mediante orientação expressa do seu médico.
A partir do momento que eu compro,em quanto tempo eu recebo o conteúdo?
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