Este ebook se enfoca en enseñar a las personas cómo identificar y comprender las fuentes de estrés en su vida, tanto externas como internas, y cómo desarrollar habilidades y técnicas para enfrentarlas de manera efectiva.
El estrés no es simplemente una reacción directa a situaciones difíciles, sino que es el resultado de un desequilibrio entre las demandas que enfrentamos y los recursos que tenemos para manejarlas
A través de este enfoque, los lectores aprenderán a evaluar sus propios factores estresantes y a implementar soluciones prácticas que les permitan enfrentar el estrés de manera más saludable, reduciendo sus efectos negativos en el plano físico, psicológico y emocional
