Aprenda os Princípios da Prescrição para Treinamento Aeróbio, Anaeróbio, de Força e Resistência de Força e se torne um Profissional de Educação Física Eficaz!

Princípios da Prescrição para Treinamento Aeróbio, Anaeróbio, de Força e Resistência de Força:
O QUÊ, QUEM, e POR QUÊ?


O eBook é um programa introdutório projetado para ajudar treinadores ou personal trainers a desenvolver uma melhor compreensão do design eficaz do programa. 

Autor

Claudio Fernando Goldman
Ms. Profissional de Educação Física
CREF 015108-RS
CF-L1
Profissional de Educação Física orientado a resultados, com excelentes habilidades de comunicação, além de um profundo conhecimento de Atividade Física e melhora da Saúde em geral.

QUEM DEVE LER O eBook:

Princípios da Prescrição para Treinamento Aeróbio, Anaeróbio, de Força e Resistência de Força: é um ótimo ponto de partida para novos treinadores aprenderem sobre a prescrição de treinamento físico personalizados

É perfeito para quem não tem nenhuma experiência em Prescrição de Treinos  e deseja obter o conhecimento básico e aprender os pontos-chave sobre o design de programa individual e como implementá-lo, ou para quem quer uma melhor compreensão prática da programação eficaz.

POR QUE:

Os treinadores têm a tendência de projetar o treinamento com base em seus preconceitos pessoais. Se esses preconceitos forem construídos em princípios, eles projetarão programas de treinamento eficazes para obter resultados de seus clientes.

Este eBook ensina aos treinadores os princípios necessários para construir grandes programas.

Isso basicamente limita as suposições que muitos coaches experimentam quando começam a programar para clientes e fornece ferramentas práticas e uma estrutura para ajudá-los a criar programas mais sistemáticos e eficazes que forneçam resultados reais a seus clientes. 

O QUE ESPERAR:

É um guia de recursos de 60 páginas.

O eBook trata sobre os princípios básicos de força e condicionamento e também mergulha nos conceitos básicos da metodologia de condicionamento físico projetado individualmente, processo de avaliação, treinamento de força, treinamento de resistência e desenvolvimento do sistema de energia.

Aqui está um breve resumo das várias partes abordadas neste eBook:
  1. Introdução
  2. Avalie Não adivinhe
  3. Corpo
  4. Movimento
  5. Trabalho
  6. A Força Contínua
  7. Potencial Físico Máximo
  8. Adaptação em Aptidão Física
  9. Desenvolvimento anaeróbico
  10. Desenvolvimento aeróbico
  11. A árvore de resistência muscular
  12. Treinamento em Sistemas de Energia
  13. Resposta à Dose
  14. Os três Ps
  15. Treinamento Modal Misto
  16. Aeróbico Modal Misto
  17. Implementação Aeróbica Modal Mista
  18. Anaeróbio Modal Misto
  19. Implementação Anaeróbia Modal Mista
  20. Treinamento Simultâneo
  21. Implementação de Treinamento Simultâneo
  22. Ganho: Treinamento de Resistência
  23. Ganho: Implementação do Treinamento de Resistência
  24. Dor: Treinamento de Sistemas de Energia
  25. Implementação de dor láctica
  26. O treinamento aeróbico
  27. Implementação do treinamento 
  28. Conclusão e próximos passos
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