30 TREINOS PARA REALIZAR NA BASE - PERÍODO DE ACÚMULO
A principal finalidade da fase de preparação geral é preparar os atletas no aspecto físico para o
intenso treinamento que ocorrerá mais adiante na temporada.
Os objetivos são melhorar a resistência, a velocidade, a força e a flexibilidade em geral. Idealmente,
essa fase deve durar 8 a 12 semanas, no caso em que os atletas não estavam envolvidos em
treinamento sério por algumas semanas; mas essa fase pode ser consideravelmente mais curta, no
caso de atletas que treinam durante o ano inteiro, com folgas curtas e pouco frequentes. Sua
capacidade aeróbica, força e velocidade já deverão estar em alto nível, como efeito da temporada
prévia.
Vantagens Detalhes
- Melhorar a mecânica do nado, saídas e viradas. Trans-formar os pontos fracos da técnica dos
nadadores em pontos fortes.
- Aumentar a força muscular em geral.
- Aumentar a flexibilidade articular em determinadas articulações.
- Manter a resistência aeróbica e anaeróbica.
- Corrigir deficiências nutricionais e erros no controle do tempo.
Nascido em Caraguatatuba 34 anos idade Mora na cidade Caraguatatuba Formado - universidade módulo Pós graduação- treinamento desportivo Pós Graduação - neurociência Coaching integral sistêmico - FEBRACIS Atual Head coach da Prefeitura de Caraguatatuba Principais conquistas : Equipe júnior campeã brasileira de águas abertas Equipe juvenil campeã Brasileira de água Abertas Equipe infantil campeã brasileiro de águas abertas Técnico da seleção brasileira 4 vezes Mais de 6 atletas na seleção brasileira
Perguntas Frequentes
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