Meditação do Zero com Cristi Ferreira
Para todo aquele que quer começar a meditar e nem sabe por onde começar, ou mesmo até já começou suas práticas meditativas mas não conseguiu dar continuidade, ou ainda se você nem acha que é capaz de meditar mas gostaria de entrar para uma comunidade acolhedora com outras pessoas em busca de mais saúde mental e qualidade de vida, esse curso é para você.
Seja muito bem vind@ ao Meditação do Zero com Cristi Ferreira!
Om Shanti :)
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Apresentação e Cronograma
- Quais são os benefícios da Meditação
- Meditação: Conceito e Definição
- História da Meditação
- Meditação É Ficar Sem Pensar?
- Eu Não Tenho Tempo Para Meditar
- Meditação É Religião?
- Não Posso Meditar Porque Tenho Filhos
- Meditação e Relaxamento São a Mesma Coisa?
- Quando Parei de Meditar?
- A importância da Autodisciplina
- A Relação entre os Hábitos e a Meditação
- Sobre um Lugar para Meditar | Cantinho da Meditação
- Primeiro Desafio de 21 Dias
- Consciência Corporal
- Relação entre Chakras e Meditação
- Relação Entre Tantra e Meditação
- Asanas | Posturas e Meditação
- O Que São Prānāyāmas
- Chaturanga Pranayama | Respiração Quadrada
- Nádí Shodhana Prānāyāma | Respiração Alternada
- Raja Prānāyāma | Respiração Completa
- Simhasana | Respiração e Postura do Leão
- Bhastrikā | Respiração do Fole
- Kapālabhāti | Respiração do Cérebro Brilhante
- Sitali e Sitkari Prāṇāyāma | Respiração Refrescante
- Surya Prāṇāyāma|Respiração Solar
- Chandra Prāṇāyāma| Respiração Lunar
- Visualização e Meditação
- Sons Externos e a Meditação
- Meditando Com o Corpo
- Alimentação e Meditação
- Meditação de Um Minuto | Meditação de Um Instante
- Mindfulness | Atenção Plena
- Zazen
- Raja Yoga
- Mantras: O que são e para que servem
- Sim, É Possível Mas Como?
- A Melhor Técnica de Meditação Para Você
- Meditando do Seu Jeito
- Autocríticas X Comemorações
- O Estado Meditativo
- Insights
- Diário de Bordo
- Segundo Desafio dos 21 Dias
- A Importância da Gratidão
- Meditação da Montanha
- Meditação para Consciência Corporal
- Ho'oponopono
- Meditação de Um Minuto
- Meditação da Bolha Rosa
- Meditação do Amor Universal
- Meditação de Relaxamento Gradual
- Meditação Para Começar Bem o Dia
- Meditação de Intenções Positivas
- Meditação do Agora
- Meditação Para Autoaceitação
- Meditação Para Equilíbrio dos Chakras
- Meditação da Consciência Corporal 2
- Meditação da Visualização
- Meditação da Gratidão
- Meditação do Desapego
- Meditação Para Equilíbrio do Chakra Básico
- Meditação Para Equilíbrio do Chakra Umbilical
- Começar Bem o Dia
- Diminuir a Ansiedade
- Autoconfiança
- Amor Próprio
- Coragem
- Diminuir a Ansiedade 2
- Dormir Melhor
- Concentração
- Abstração dos Sentidos
- Autoestima
- Chandra Namaskar | Saudação a Lua
- Surya Namaskar | Saudação ao Sol
- Dormir Melhor
- Flexibilidade
- Flexibilidade e Fortalecimento dos Pés
- Dia 1 - Autoestima
- Dia 2 - Propósito
- Dia 3 - Gratidão
- Dia 4 - Criatividade
- Dia 5 - Desapego
- Dia 6 - Desintoxicação
- Dia 7 - Positividade
- Dia 8 - Autodisciplina
- Dia 9 - Autoconhecimento
- Dia 10 - Autoaceitação
- Dia 11 - Sons Externos
- Dias 12 - Visualizações
- Dia 13 - Atenção ao Corpo
- Dia 14 - Chakra Básico
- Dia 15 - Chakra Umbilical
- Dia 16 - Chakra Plexo Solar
- Dia 17 - Chakra Cardíaco
- Dia 18 - Chakra Laríngeo
- Dia 19 - Chakra Frontal
- Dia 20 - Chakra Coronário
- Dia 21 | Meditação Completa
- O Que é Yoga?
- Ahimsa | Não Violência
- Satya | A Verdade
- Asteya | Não Roubar
- Brahmacharya | Controle dos Impulsos
- Aparigraha | Desapego
- O Que É Dinacharya?
- O Acordar
- A Gratidão
- Eliminando Toxinas
- Banho e Oleação
- Os Exercícios
- A Meditação
- O Desjejum
- Balasana - Postura da Criança
- Bhujangasana - Postura da Cobra
- Virabhadrasana - Postura do Guerreiro 1
Avaliações
Perguntas Frequentes
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