Bloque 0.1. – Paseo Virtual por el Programa FitME.

Bloque 0.2. – ¿Qué es el Programa FitME?

Bloque 0.3. – Tareas antes de empezar. 

Bloque 1.1. – Modelos de Dietas.

Bloque 1.2. – Ejemplo de dieta para perder grasa corporal.

Bloque 1.3. – Ejemplo de dieta para aumentar masa muscular.

Bloque 1.4. – Estrategias nutricionales en FitME

Bloque 2.1. – El Entrenamiento de Fuerza en FitME.

Bloque 2.2. – Rutina Full Body (Iniciación).

Bloque 2.3. – Rutina Full Body (Avanzado)

Bloque 2.4 – Ejercicios del Programa Full Body.

Bloque 2.5. – El Entrenamiento de Resistencia en FitME.

Bloque 2.6. – Entrenamiento HIIT & CORE (Iniciación).

Bloque 2.7. – Entrenamiento HIIT & CORE (Avanzado).

Bloque 2.8. – Ejercicios HIIT & CORE.

Bloque 2.9. – Circuitos de Entrenamiento HIIT & CORE.

Bloque 3.1. –  Los estiramientos en FitME.

Bloque 3.2. – El uso del Foam Roller en FitME.

Bloque 1. – Guía de alimentación + recetas saludables. 

Bloque 2. –  Entrenamiento de Fuerza en CASA. 

Bloque 3. – Entrenamiento HIIT en Carrera. 

Bloque 4. – Entrenamiento con Bandas Elásticas. 

Bloque 1. – Circuitos de entrenamientos extra.

Lección 1. – Lectura de Etiquetado Nutricional. Macronutrientes: Hidratos de carbono.

Lección 2. – Lectura de Etiquetado Nutricional. Macronutrientes: Las Grasas.

Lección 3. – Lectura de Etiquetado Nutricional. Macronutrientes: Las Proteínas.

Lección 4. – Aprende todo lo necesario sobre los Aditivos: Los colorantes.

Lección 5. – Aprende todo lo necesarios sobre los Aditivos: Los edulcorantes.

Lección 6. – Suplementos avalados por la Ciencia para perder grasa. 

Lección 7. – Suplementos avalados por la Ciencia para ganar masa muscular.

Lección 1. – Ejercicio físico y salud: mejora tu salud. 

Lección 2. – Efectos nocivos del sedentarismo. 

Lección 3. – Beneficios para tu vida.

Lección 4. – ¿Cómo producimos fuerza?

Lección 5. – Efectos del Entrenamiento de Fuerza.

Lección 6. – ¿Cómo obtenemos la energía?

Lección 7. – Efectos del entrenamiento de resistencia.

Lección 8. – Métodos del entrenamiento de resistencia.

Lección 1. – Importancia del Descanso en la calidad de vida.

Lección 2. – Consejos para mejorar la calidad del sueño. 

Lección 3. – El entrenamiento invisible. 

Lección 4. – ¿Cómo producimos fuerza?

Lección 5. – Efectos del Entrenamiento de Fuerza.

Lección 6. – ¿Cómo obtenemos la energía?

Lección 7. – Efectos del entrenamiento de resistencia.

Lección 8. – Métodos del entrenamiento de resistencia.