Disfruta de tu alta sensibilidad
Descubre tu rasgo de personalidad de alta sensibilidad y aprende herramientas prácticas para poder gestionarlo mejor, sentirte más a gusto siendo sensible y poder disfrutar de todo lo que te rodea sin saturarte.
Brillarás con luz propia potenciando lo mejor de ti y cuidándote y respetándote como te mereces.
Te sorprenderán los resultados de tu transformación personal, que notarás en tu bienestar y el de tus seres queridos.
¿Te apuntas a conocerte mejor y disfrutar de tu alta sensibilidad?
Contenido Ventajas Detalles
- Bienvenida
- Definición
- Características
- ¿Es una etiqueta?
- Autoconocimiento
- Autoimagen y responsabilidad
- Puntos positivos
- Tipos de PAS
- Valoración social de la sensibilidad
- Hábito: Escribir diariamente en una libreta
- Reflexión: Reconsiderar tu pasado a la luz de lo que sabes ahora, que eres una persona altamente sensible
- Herramienta: Respiración yóguica y respiración de las fosas nasales alternas
- PDF con resumen y ejercicios
- ¡Bien hecho!
- Sistema cerebral, nervioso y límbico
- Puntos de energía
- Activación y estimulación
- Estrategias para prevenir la sobreactivación o sobreestimulación
- Conocer tu cuerpo
- Relación con médicos y medicinas
- Herramienta para esquivar al sistema límbico
- Hábito: Meditación
- Reflexión: Meditación de tu "yo" sensible
- PDF con resumen y ejercicios
- ¡Segunda semana superada!
- Sensibilidad
- Miedo y ansiedad
- Sensibilidad sensorial
- Estrés y cambios
- Hiperempatía
- Trampas y autoboicots
- Sensibilidades positivas
- Reflexión sobre los propios autosaboteadores
- Herramienta: Relajación progresiva de Jacobson
- Hábito de dormir
- PDF con resumen y ejercicios
- ¡Continúa así de bien!
- Autocuidado
- Reducir velocidad
- Hábitos diarios bienestar
- Actitud
- Herramientas para hiperempáticos
- Herramienta: ¿Qué necesito?
- Reflexión sobre tu propio autocuidado
- Hábito: Rutina matutina
- PDF con resumen y ejercicios
- ¡Semana superada!
- Descanso
- Descompresión
- Rutina nocturna
- Reflexión sobre tus hábitos de sueño
- Hábito de rutina nocturna
- Herramienta de Cambio de hábitos
- PDF con resumen y ejercicios
- ¡Primera mitad del curso completada!
- ¿Qué significa la espiritualidad?
- Búsqueda de la totalidad y funciones del alma
- Trabajo con el subconsciente
- Heridas no sanadas
- Reflexión sobre un sueño a través de la imaginación activa
- Herramienta de la autocompasión
- Hábito: Visualizaciones
- PDF con resumen y ejercicios
- ¡Completada la primera parte del curso!
- Vocación
- Estrés en el trabajo
- Tipos de trabajo
- Actitud
- ¿Por qué somos bien valorados?
- Reflexión sobre un acontecimiento crucial y negativo en tu vida profesional
- Herramienta: 8 positivos por 1 negativo
- Hábito: Descompresión
- PDF con resumen y ejercicios
- ¡Otra semana superada!
- Habilidades sociales
- Timidez
- Conflictos
- Empatía y necesidad de agradar
- Límites
- Reflexión: Reestructuración de momentos de timidez
- Herramienta: Paraguas y Escudo
- Hábito: Ejercicio físico
- PDF con resumen y ejercicios
- Lección completada
- Relaciones amorosas
- Enamoramiento
- Tipos de pareja
- Comunicación
- Relaciones tóxicas
- Triángulo dramático de Karpman
- Sexualidad y paternidad
- Reflexión sobre tu historia de amor
- Herramienta: Comunicación no violenta y Método Gottman
- Hábito: Alimentación consciente
- PDF con resumen y ejercicios
- Nos vamos acercando al final del curso...
- ¿Qué hacer a partir de ahora?
- Tu Superpoder
- Reflexión: ¿Cómo vas a trabajar tu alta sensibilidad a partir de ahora?
- Hábito: Domingo de vacaciones cerebrales
- Herramienta: Reprogramación de creencias
- PDF con resumen y ejercicios
- ¡Enhorabuena!!¡Curso superado!!
- BONUS: Ebook Cuida de tu alta sensibilidad en tiempos de pandemia
Psicóloga positiva, altamente sensible y especializada en alta sensibilidad.
Mi deseo es empoderarte como persona altamente sensible sacando lo mejor de ti a través del conocimiento y de la aplicación de herramientas que te harán sentir mucho mejor.
Tras mucho estudio y experiencia personal como PAS he desarrollado este curso para compartir contigo cómo potenciar el lado positivo de tu sensibilidad y ayudarte a llevar mejor el día a día.
Déjame acompañarte en este camino de autoconocimiento para que puedas brillar con luz propia.
Evaluaciones
Preguntas frecuentes
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