MENOPAUSIA CONSCIENTE: TU SEGUNDA PRIMAVERA
Hay una necesidad real de las mujeres por saber más sobre la menopausia, aunque no lo expresemos abiertamente.
Pocas cosas son más desempoderadoras como no saber qué se cuece en tu cuerpo en esta etapa y el porqué de tantos síntomas molestos.
Existe además un mutismo general cuando en lo que se refiere a este periodo que demonizan todo lo relacionado con el mundo de la mujer menopáusica.
Si has llegado a esta página, es posible que en alguna ocasión hayas sentido que esto hay que pasarlo en soledad, que no queda otra.
Sin embargo, esto es solo lo que nos han hecho creer.
La realidad es que a todas las mujeres nos llega este momento y experimentarlo de una manera u otra depende mucho del conocimiento sobre los cambios que ocurren en ti y de las herramientas para manejarlos.
Porque eso te ayudará a orientarte mejor en esta travesía y tomar las mejores decisiones para aprovechar las oportunidades de esta etapa.
Este programa está diseñado para proporcionarte esos conocimientos necesarios para que puedas abordar la menopausia desde tus inquietudes particulares.
Tanto si estás en la transición, como si ya formas parte del equipo de la menopausia, es altamente probable que las estrategias que aprendas te ayuden a entender el proceso y reenfocar tu vida.
Espero que este curso sea una guía para que puedas gestionar esta etapa creando bienestar y plenitud.
Yo estaré aquí acompañándote en el proceso.
Ahora la decisión es tuya.
Aviso legal: “Este producto no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar temas de salud"
Contenido Ventajas Detalles
- ¡Bienvenida!
- Herramientas y metodología
- Recomendaciones generales
- ¿Qué es el programa menopausia consciente?
- Antes de comenzar
- La respiración
- Serie básica de respiración
- Perimenopausia, menopausia y postmenopausia
- Cómo prepararse para la menopausia
- Desmontando los mitos de la menopausia
- La importancia de los pensamientos y creencias
- Creencias limitantes (ejercicio)
- Meditación para limpiar el subsconsciente: Kirtan kriya
- Sistema endocrino
- Moviendo el sistema hormonal (práctica)
- Hormonas femeninas, emociones y cambios hormonales durante el climaterio
- Meditación para el equilibrio emocional
- Chakras y glándulas
- Serie para liberar los elementos y equilibrar los chakras
- Kriya para el sistema glandular
- Disruptores endocrinos
- Pranayama para el equilibrio glandular
- Primer chakra: Sistema esquelético
- Mulbhanda
- Huesos, articulaciones y columna vertebral
- Práctica kundalini yoga: AJUSTE DE LOS HUESOS
- Osteoporosis.
- Programa para crear hueso sano
- Serie básica de energía espinal
- Conecta con la tierra y con tu capacidad para crear prosperidad
- El estrés en el climaterio y la menopausia
- Kriya para el estrés elemental
- Glándulas suprarrenales y estrés
- Meditación terapéutica para las adrenales
- Reduce tu estrés (práctica)
- Fatiga adrenal
- Meditación para reducir los efectos del estrés
- Claves para reducir el estrés en tu vida
- Características generales del segundo chakra
- Reglas irregulares y/o abundantes
- Miomas
- Kriya para Swadistana chakra
- Sequedad vaginal
- Meditación para el segundo chakra
- Infecciones e incontinencia urinarias
- Suelo pélvico y ejercicios de kegel
- Pérdida de deseo sexual
- Kriya para transformar la energía sexual
- Tu fuente de creatividad
- Kriya para la creatividad
- Características generales del tercer chakra: Manipura
- Alimentación en la menopausia
- Kriya para fortalecer el estómago
- Surya kriya
- ¿De qué te nutres?
- Meditación para el comer compulsivo
- Aumento de peso. Kriya para el metabolismo
- La ira como factor de crecimiento
- Meditación para deshacer el enojo y adquirir el ser neutral
- Respiración de fuego
- Características generales de Anahata
- Sofocos y sudores nocturnos
- Respiración refrescante: Sitali Pranayama
- El sistema inmune y su relación con el amor propio
- Fortalece tu sistema inmunológico
- Glándula timo y ejercicios para estimularlo
- Palpitaciones
- Kriya para abrir el centro del corazón
- Pulmones: comunica con tu alma a través de la respiración
- Kriya para los pulmones, la circulación y prepararse para meditar
- Cuidado de los pechos
- Kriya para el sistema linfático
- Características generales de Vishuda
- Tiroides y comunicación consciente
- Ejercicio para la tiroides
- Comunicación consciente
- ¿Cómo te hablas?
- Kantha Padma Kriya
- Meditación para una comunicación efectiva
- La palabra como creadora de realidad
- Meditación "Resplandeciendo y creando futuro"
- Características generales de Ajna
- Kriya para el sistema nervioso central
- Cambios en el cerebro
- Pituitaria
- Kriya para el hipotálamo
- Mente confusa y pequeñas pérdidas de memoria
- Kriya para la memoria
- La depresión como oportunidad de crecimiento
- Meditación para la depresión
- Kriya para el cerebro frontal (Estimular la pituitaria)
- Características generales
- Fluctuaciones en el estado de ánimo
- Meditación para el equilibrio mental y emocional
- Glándula pineal: Claves para desintoxicarla
- Kriya para la glándula pineal
- Insomnio
- 3 ejercicios de kundalini yoga para combatir el insomnio
- Kriya para volverte intuitiva
- Melatonina: la hormona del sueño
- Meditación sabdh kriya para conciliar el sueño
- Meditación para conocer tu ser infinito
- Sesión breve de Yoga Nidra
𝗛𝗼𝗹𝗮, 𝘀𝗼𝘆 𝗠𝗮𝗿 𝗕𝘂𝗲𝗻𝗼
Optometrista y profesora de kundalini yoga, apasionada por ayudarte a mejorar tu visión de forma natural y consciente.
Después de más de 30 años de experiencia en óptica y más de 17 años enseñando yoga, hoy he encontrado una manera de combinar estos dos mundos para ofrecerte una alternativa única. A través de técnicas de terapia visual y yoga kundalini, puedo ayudarte a mejorar tu vista, sin importar tu edad o tu condición visual actual.
¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝗹𝗲𝗴í 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼?
Tras años de dedicación en una óptica, me cansé de los límites de los horarios comerciales y de depender de la venta de gafas y lentillas como única solución para mis clientes. Vi una y otra vez cómo muchas personas podían mejorar sus problemas visuales con métodos más naturales, pero pocos conocían esta alternativa.
Por eso, creé mi propio método, que he llamado 𝗔𝗹𝗾𝘂𝗶𝗺𝗶𝗮 𝗩𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹.
𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗿𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗼 𝗻𝗶 𝗼𝗳𝗿𝗲𝗰𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝗮́𝗴𝗶𝗰𝗮, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮. La constancia y la práctica te ayudarán a notar cambios: leer, trabajar frente al ordenador o mirar la televisión pueden volverse experiencias más cómodas y placenteras.
Yo te mostraré las técnicas, tú pondrás en práctica el método, y juntos construiremos una experiencia de mejora visual amena y efectiva. A través de mi método, basado en técnicas optométricas y el poder del kundalini yoga, puedes descubrir una "nueva visión" en todos los sentidos.
𝗡𝗼 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝗳𝗮𝘀 𝗼 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗼𝗻 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝘀, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗿𝗼 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀.
¿Te animas a descubrir lo que es posible?
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