Não vá embora ainda
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Conheça melhor A Autoterapia, equilíbrio emocional e saúde mental
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Com ele você alcançará o autoconhecimento a partir de suas emoções.
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Equilíbrio emocional e saúde mental são os pilares para uma vida plena, abrem as portas para um bem-estar duradouro e uma felicidade genuína. Não deixe essa oportunidade escapar!
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Transforme sua vida hoje e embarque em uma jornada rumo a um novo nível de realização pessoal. A harmonia entre mente e emoções é a chave para desbloquear todo o seu potencial. Ao explorar a terapia cognitivo-comportamental, combinada com práticas de mindfulness, você poderá desenvolver um autoconhecimento profundo, encontrar o equilíbrio emocional que tanto busca e reprogramar pensamentos disfuncionais que o impedem de brilhar. Prepare-se para viver uma vida plena, repleta de significado e harmonia. A mudança começa agora, e você é o protagonista dessa história de transformação!
Transforme sua vida hoje e embarque em uma jornada rumo a um novo nível de realização pessoal. A harmonia entre mente e emoções é a chave para desbloquear todo o seu potencial. Ao explorar a terapia cognitivo-comportamental, combinada com práticas de mindfulness, você poderá desenvolver um autoconhecimento profundo, encontrar o equilíbrio emocional que tanto busca e reprogramar pensamentos disfuncionais que o impedem de brilhar. Prepare-se para viver uma vida plena, repleta de significado e harmonia. A mudança começa agora, e você é o protagonista dessa história de transformação!
Transforme sua vida hoje e embarque em uma jornada rumo a um novo nível de realização pessoal. A harmonia entre mente e emoções é a chave para desbloquear todo o seu potencial. Ao explorar a terapia cognitivo-comportamental, combinada com práticas de mindfulness, você poderá desenvolver um autoconhecimento profundo, encontrar o equilíbrio emocional que tanto busca e reprogramar pensamentos disfuncionais que o impedem de brilhar. Prepare-se para viver uma vida plena, repleta de significado e harmonia. A mudança começa agora, e você é o protagonista dessa história de transformação!
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CONTEÚDO DOS MÓDULOS
1 - Seja seu próprio terapeuta
* Consequências dos pensamentos disfuncionais
* Consequências familiares e pessoais
* Implicações dos comportamentos disfuncionais
* Aprendendo a Terapia Cognitivo Comportamental
* Identificando pensamentos automáticos disfuncionais
* Etapas de conceitualização cognitiva
* Desafiando pensamentos automáticos
* Criando hábitos positivos
2 - Desenvolvimento pessoal e bem-estar mental
* Fundamentos do Desenvolvimento pessoal e bem-estar mental
* O papel do autoconhecimento no crescimento pessoal
* Princípios do bem-estar mental
* TCC uma visão como princípios básicos de bem-estar mental
* Gerenciamento Emocional
* Estabelecendo metas e planejamentos
* Construção de hábitos positivos e autocuidado
3 - Pensamentos automáticos na TCC
* Catastrofização
* Leitura Mental
* Raciocínio Emocional
* Generalização excessiva
* Personalização
* Tudo ou nada
4 - Questionamentos socráticos
* Questionamentos socráticos e a TCC
* Questionando seus pensamentos automáticos
* Doze exemplos de questionamentos socráticos validados.
5 - Pensamentos, a Influência dos pensamentos nas emoções
* A interpretação dos fatos como mediadora das emoções
* O papel do posicionamento frente aos fatos
* Fábulas de fixação
6 - Terapia Cognitivo Comportamental e técnicas ABC
* Fundamentos da Terapia Cognitiva Comportamental
* Questionamentos socráticos
* Princípios centrais da TCC
* Modelo ABC de Aaron Beck
* TCC e os principais sintomas
* Ansiedade, Depressão, Transtorno do Pânico, TOC
7 - Mindfulness, uma jornada de equilíbrio e autoconhecimento
* O que é Mindfulness
* Benefícios esperados
* Técnicas e abordagens
* Programa de prática por nível
* Meditação guiada
* Body Scan
* Pontos de conexão entre TCC e Mindfulness
8 - Compreenda e transforme suas emoções
* Conceituação cognitiva, Crenças.
* Processos cognitivos
* O que são crenças nucleares?
* Etapas de conceitualização cognitiva
* Técnicas de registro de pensamentos disfuncionais
CONTEÚDO DOS MÓDULOS
1 - Seja seu próprio terapeuta
* Consequências dos pensamentos disfuncionais
* Consequências familiares e pessoais
* Implicações dos comportamentos disfuncionais
* Aprendendo a Terapia Cognitivo Comportamental
* Identificando pensamentos automáticos disfuncionais
* Etapas de conceitualização cognitiva
* Desafiando pensamentos automáticos
* Criando hábitos positivos
2 - Desenvolvimento pessoal e bem-estar mental
* Fundamentos do Desenvolvimento pessoal e bem-estar mental
* O papel do autoconhecimento no crescimento pessoal
* Princípios do bem-estar mental
* TCC uma visão como princípios básicos de bem-estar mental
* Gerenciamento Emocional
* Estabelecendo metas e planejamentos
* Construção de hábitos positivos e autocuidado
3 - Pensamentos automáticos na TCC
* Catastrofização
* Leitura Mental
* Raciocínio Emocional
* Generalização excessiva
* Personalização
* Tudo ou nada
4 - Questionamentos socráticos
* Questionamentos socráticos e a TCC
* Questionando seus pensamentos automáticos
* Doze exemplos de questionamentos socráticos validados.
5 - Pensamentos, a Influência dos pensamentos nas emoções
* A interpretação dos fatos como mediadora das emoções
* O papel do posicionamento frente aos fatos
* Fábulas de fixação
6 - Terapia Cognitivo Comportamental e técnicas ABC
* Fundamentos da Terapia Cognitiva Comportamental
* Questionamentos socráticos
* Princípios centrais da TCC
* Modelo ABC de Aaron Beck
* TCC e os principais sintomas
* Ansiedade, Depressão, Transtorno do Pânico, TOC
7 - Mindfulness, uma jornada de equilíbrio e autoconhecimento
* O que é Mindfulness
* Benefícios esperados
* Técnicas e abordagens
* Programa de prática por nível
* Meditação guiada
* Body Scan
* Pontos de conexão entre TCC e Mindfulness
8 - Compreenda e transforme suas emoções
* Conceituação cognitiva, Crenças.
* Processos cognitivos
* O que são crenças nucleares?
* Etapas de conceitualização cognitiva
* Técnicas de registro de pensamentos disfuncionais
CONTEÚDO DOS MÓDULOS
1 - Seja seu próprio terapeuta
* Consequências dos pensamentos disfuncionais
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* Implicações dos comportamentos disfuncionais
* Aprendendo a Terapia Cognitivo Comportamental
* Identificando pensamentos automáticos disfuncionais
* Etapas de conceitualização cognitiva
* Desafiando pensamentos automáticos
* Criando hábitos positivos
2 - Desenvolvimento pessoal e bem-estar mental
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* Princípios do bem-estar mental
* TCC uma visão como princípios básicos de bem-estar mental
* Gerenciamento Emocional
* Estabelecendo metas e planejamentos
* Construção de hábitos positivos e autocuidado
3 - Pensamentos automáticos na TCC
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* Generalização excessiva
* Personalização
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* Questionamentos socráticos e a TCC
* Questionando seus pensamentos automáticos
* Doze exemplos de questionamentos socráticos validados.
5 - Pensamentos, a Influência dos pensamentos nas emoções
* A interpretação dos fatos como mediadora das emoções
* O papel do posicionamento frente aos fatos
* Fábulas de fixação
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* Ansiedade, Depressão, Transtorno do Pânico, TOC
7 - Mindfulness, uma jornada de equilíbrio e autoconhecimento
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* Benefícios esperados
* Técnicas e abordagens
* Programa de prática por nível
* Meditação guiada
* Body Scan
* Pontos de conexão entre TCC e Mindfulness
8 - Compreenda e transforme suas emoções
* Conceituação cognitiva, Crenças.
* Processos cognitivos
* O que são crenças nucleares?
* Etapas de conceitualização cognitiva
* Técnicas de registro de pensamentos disfuncionais
BRINDE 01 CADERNO DE ATIVIDADES TERAPÊUTICAS
BRINDE 01 CADERNO DE ATIVIDADES TERAPÊUTICAS
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BRINDE 02 MANUAL ATIVAÇÃO COMPORTAMENTAL
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BRINDE 03 DIÁRIO TERAPÊUTICO DE ENFRENTAMENTO
BRINDE 03 DIÁRIO TERAPÊUTICO DE ENFRENTAMENTO
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Ao adquirir nosso curso, você investe em seu aprendizado e entra em uma comunidade exclusiva focada no crescimento pessoal. Aqui, você encontrará apoio, fóruns de discussão e grupo de suporte. Troque experiências, aprenda com os desafios dos outros e celebre conquistas coletivas. Conecte-se com pessoas que compartilham sua paixão por desenvolvimento pessoal e saúde mental, transforme sua vida!
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CONTEÚDO EXCLUSIVO
CONTEÚDO EXCLUSIVO
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Transforme sua vida com nosso curso inovador! Aprenda a identificar e modificar pensamentos automáticos disfuncionais que podem estar afetando seu comportamento. Ao dominar as técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e práticas de mindfulness, você desenvolverá uma autoconsciência profunda e alcançará um equilíbrio emocional duradouro. Não deixe essa oportunidade passar! Adquira o curso agora e dê o primeiro passo rumo a uma mente mais saudável e equilibrada. Sua jornada para a transformação começa aqui!
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75% DE DESCONTO - TEMPO LIMITADO USANDO O CUPOM ACIMA,
DE R$ 120,00 POR APENAS R$ 30,00
75% DE DESCONTO - TEMPO LIMITADO USANDO O CUPOM ACIMA,
DE R$ 120,00 POR APENAS R$ 30,00
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APENAS R$ 30,00
APENAS R$ 30,00
APENAS R$ 30,00
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GARANTIA DE 7 DIAS
GARANTIA DE 7 DIAS
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Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.
Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.
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PERGUNTAS FREQUENTES
PERGUNTAS FREQUENTES
PERGUNTAS FREQUENTES
PARA QUEM É ESSE PRODUTO?
PARA QUEM É ESSE PRODUTO?
PARA QUEM É ESSE PRODUTO?
Está sofrendo de ansiedade?
Tem pensamentos que não consegue controlá-los?
Precisa de estabilidade emocional?
Gostaria de praticar atenção plena?
Este conteúdo é para você que deseja autoconhecimento e, a partir deste, alcançar uma vida plena com equilíbrio emocional.
Está sofrendo de ansiedade?
Tem pensamentos que não consegue controlá-los?
Precisa de estabilidade emocional?
Gostaria de praticar atenção plena?
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Está sofrendo de ansiedade?
Tem pensamentos que não consegue controlá-los?
Precisa de estabilidade emocional?
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COMO FUNCIONA O 'PRAZO DE GARANTIA'?
COMO FUNCIONA O 'PRAZO DE GARANTIA'?
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O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
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COMO ACESSAR O PRODUTO?
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01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'
02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'
03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!
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COMO FAÇO PARA COMPRAR?
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TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.
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