DIETA PALEO E BOA FORMA
A dieta paleolítica propõe a volta da alimentação de nossos ancestrais – que se alimentavam de carne, frutos e sementes, com a justificativa de que essa é a alimentação para a qual nosso organismo foi moldado por milhões de anos. Descubra a seguir como é feita a dieta paleolítica, como ela funciona e, principalmente, como você pode realizá-la.
A dieta paleolítica foi construída com a premissa de que doenças comuns nos dias de hoje (diabetes, distúrbios metabólicos, problemas do coração, obesidade e etc.) são respostas do corpo ao excesso de carboidrato, açúcar e alimentos processados impostos pela dieta contemporânea.
Se dizem que a balança não mente, podemos afirmar que os números mentem menos ainda. De acordo com dados divulgados pelo IBGE em 2021, nada menos que 56,9% dos brasileiros estão fora da faixa ideal de IMC.
Carboidratos como pães, arroz, macarrão e outras massas e batatas são completamente proibidos, bem como feijão e sobremesas de uma maneira geral.
Vantagens Detalhes
A dieta paleolítica serve para melhorar a saúde, e a perda de peso acaba sendo um efeito secundário do processo. Com a eliminação de opções pouco saudáveis, como alimentos açucarados e recheados de aditivos, o organismo tende a se reequilibrar e otimizar o metabolismo.
Alguns dos benefícios da dieta paleo incluem melhor controle da glicemia, redução do apetite, leve alcalinização do corpo e diminuição das inflamações.
Aliás, um estudo de 2019 da revista Advances in Nutrition indica que uma dieta paleo pode melhorar alguns fatores de risco associados a problemas cardiovasculares. O consumo de carnes magras, peixes, frutas, legumes e nozes pode contribuir para: Redução dos níveis de colesterol; Controle da pressão arterial sanguínea; Diminuição do percentual de gordura corporal; Redução do peso corporal e do índice de massa corpora (IMC); Diminuição de marcadores de inflamação como a proteína C reativa.
Bem-vindo ao eBook de Receitas para Emagrecimento! Este guia foi elaborado com o objetivo de oferecer 60 receitas deliciosas e nutritivas, projetadas para ajudar você a alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira saudável e sustentável.
Entendemos que perder peso não se resume apenas a contar calorias, mas sim a adotar uma abordagem equilibrada que inclui alimentos frescos, nutritivos e saborosos. As receitas deste eBook foram cuidadosamente selecionadas para fornecer refeições que não apenas promovem a perda de peso, mas também nutrem seu corpo com os nutrientes essenciais de que ele precisa.
Ao seguir estas receitas, você terá a oportunidade não apenas de melhorar sua saúde física, mas também de explorar novos sabores e combinações de ingredientes que tornam o processo de emagrecimento mais prazeroso e sustentável a longo prazo.
Esperamos que você aproveite cada uma das receitas e encontre neste eBook uma fonte de inspiração e apoio em sua jornada de emagrecimento.
Perguntas Frequentes
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