Cuida de ti para ser feliz
Curso online de autocuidado.
¿Cansado de que todos los días sean iguales y sin tiempo para ti?
En este curso online te explico por qué es tan importante el autocuidado y aprenderás a hacer tu programa de actividades agradables para que puedas aplicarlas en tu día a día. Es una manera de enseñarte cómo trabajamos el autocuidado en nuestra consulta de psicología en Valencia y online.
Las actividades agradables son la base de nuestro estado de ánimo y de nuestra felicidad, ¡encuentra las tuyas!
👉¿alguna vez te ha dado la sensación de vivir el mismo día una y otra vez?
👉¿o has pensado en hacer algo que te gusta pero priorizas otras tareas y finalmente no lo haces?
También estoy segura de que has intentado cambiar la situación o cómo te sientes un millón de veces, sin éxito. Buen intento 👏 aunque te aseguro que no va a funcionar hasta que lo que cambies sea tu horario y tus pensamientos.
Este curso online sobre autocuidado es para ti si:
✔ Sientes que tus días son todos iguales
✔ No dedicas tiempo a las cosas que te gustan
✔ Priorizas a los demás antes que a ti
✔ Si haces algo para ti te sientes egoista
✔ Te cuesta decir que no y terminas en planes que no te gustan
✔ Quieres dejar de culparte, tratándote desde el respeto y con más tiempo para ti
En el curso de autocuidado aprenderás:
✔ A ser consciente de tu horario actual
✔ A detectar las acciones que te roban el tiempo
✔ A hacer tu propia lista de actividades agradables
✔ A cambiar pensamientos y creencias que te alejan de tu autocuidado
✔ A hacer un plan de autocuidado para aplicar en tu día a día
El curso online sobre autocuidado Cuida de ti para ser feliz lo imparte Laura Fuster. Soy psicóloga con más de diez años de experiencia trabajando con la terapia cognitivo conductual para ayudar a personas a tener una vida más plena.
Si te sientes atrapado en una vida gris y monótona, ¡empieza el cambio ahora!.
Contenido Detalles
- Introducción y test
- Importancia del autocuidado
- Plan de autocuidado
- Pensamientos y autocuidado
- Dudas y conclusiones
Soy Laura Fuster, psicóloga clínica en Valencia. Me dedico a la psicología clínica porque desde pequeña me ha interesado saber por qué las personas actuamos de determinada manera, que nos lleva a pensar de una forma concreta o a reaccionar de maneras distintas ante las mismas situaciones.
Decidí estudiar psicología con el fin de entender los problemas psicológicos y con el propósito de ayudar a las personas a resolver sus problemas emocionales. Me licencié en psicología en la Universidad de Valencia. Después, cursé tres Masters de Psicología Clínica (dos en la Universidad de Valencia y uno en el Centro de Terapia de Conducta) y soy Psicóloga General Sanitaria.
Preguntas frecuentes
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