Heartfulness: o coração da prática de Mindfulness + 30 ferramentas exclusivas
“Perdemos o coração e a plenitude do coração quando perdemos nossa conexão com o que somos realmente, juntos, e com o que pensamos que somos, quando estamos sós” (McKenzie)
Jon Kabat Zinn disse que qualquer pessoa que entenda mindfulness como algo diferente de heartfulness, está compreendendo mal o que é mindfulness, verdadeiramente.
Devido a escassez de materiais em português sobre este tema, segue este e-book onde você vai compreender heartfulness e mais... vai aprender algumas das suas técnicas mais importantes, bem como todo o sistema que embasa do trabalho com heartfulness.
Sumário:
- Intrdução: heartfulness e ciência
- O que é heartfulness
- Sistemas de regulação de afeto
- Sistema de ameaça
- Sistema de recursos
- Sistema de satisfação
- Heartfulness na prática
- Heartfulness e autocompaixão no combate à autossabotagem
Um material de conteúdo incrível, agora disponível em português.
BÔNUS: 30 ferramentas exclusivas para desenvolver heartfulness (worksheets, roteiros de meditações e estórias para desenvolver heartfulness em seus 9 caminhos).
Vantagens Detalhes
1. Acesso a um conteúdo exclusivo e inovador sobre a prática de mindfulness, com foco em heartfulness, que é pouco explorado em materiais em português;
2. Compreensão aprofundada sobre o conceito de heartfulness e suas técnicas mais importantes, que podem ser aplicadas no dia a dia para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar emocional;
3. Embasamento científico que sustenta a prática de heartfulness, o que traz mais confiança e credibilidade para quem deseja se aprofundar no tema;
4. Abordagem de sistemas de regulação de afeto, ameaça, recursos e satisfação, que ajudam a entender melhor como as emoções funcionam e como lidar com elas de forma mais saudável;
5. Incentivo à autocompaixão e combate à autossabotagem, o que pode ser transformador para quem busca se desenvolver pessoal e emocionalmente.
Sheila Drumond é psicóloga (CRP 08/18067), formada em 2005, especialista em yoga (UNIBEM) desde 2006, muito embora tenha praticado e trabalhado com yoga e meditação desde 2001. Em 2012 iniciou sua prática de mindfulness e seus estudos na área no Centro de Salud y Mindfulness de Buenos Aires. Cursou diplomado em Psicologia Positiva no Centro de Psicologia Positiva de Buenos Aires e na Asociación Chilena de Psicologia Positiva em 2014. Cursou diplomado em mindfulness na CATREC de Buenos Aires em 2014. Mestre em Mindfulness na Faculdade ...
Perguntas Frequentes
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