O PODER DA HORA DO SONO: Aprenda o horário certo do seu descanso
Viva em Sintonia com seu Ritmo Interno!
- Se você já se perguntou por que algumas pessoas acordam revigoradas e cheias de energia, enquanto outras lutam para sair da cama, este eBook é para você.
- Assim como a quantidade adequada de sono é importante, o horário em que você dorme também exerce influência significativa em seu poder de restauração. Neste ebook você vai aprender sobre os diferentes cronotipos e como reajustar o seu ciclo vigília-sono para dormir no horário ideal.
- Prepare-se para embarcar em uma emocionante jornada de autodescoberta para identificar seu cronotipo e aprimorar a qualidade do seu sono.
- Experimente a diferença de viver em harmonia com seu ritmo interno e desfrute de uma vida mais equilibrada e revigorante. Quer você seja um estudante buscando melhor desempenho acadêmico ou um profissional almejando maior produtividade no trabalho, o conhecimento do seu cronotipo e as estratégias deste eBook transformarão sua relação com o seu descanso diário.
Bem-vindo ao cativante mundo da Cronobiologia!
Dra. Lu Souza
Vantagens Detalhes
Fácil compreensão
Direto e objetivo
Quem vai te ajudar nessa importante missão de melhorar o sono dos seus pacientes e consequentemente obter melhores resultados em seus atendimentos?
Muito prazer! Sou a Professora Dra Luciane de Souza Medeiros (@dra.lusouza). Sou biomédica, mestre e doutora em Neurociências/Psicobiologia.
Estudo sobre o sono há mais de 25 anos e tenho ajudado muitas pessoas a identificarem quais distúrbios de sono elas têm e o que fazer para dormirem melhor. Mas, ao longo destes anos como professora de Fisiologia Humana e palestrante de neurociência do sono notei que as pessoas, inclusive os profissionais da área de saúde têm um conhecimento muito superficial do ciclo vigília-sono e de seus distúrbios. Consequentemente, os clientes ou pacientes atendidos por elas não são avaliados de forma mais ampla, diminuindo os resultados esperados de suas intervenções. Por exemplo, imagine um personal trainer marcando treinos no final da tarde para um matutino? Ou um nutricionista ouvindo de um cliente que não está conseguindo emagrecer e nunca ter perguntando sobre a qualidade do seu sono? Por isso, resolvi gravar todas as aulas que antes eu ministrava de forma presencial. Também compartilho orientações e instrumentos de avaliação subjetiva que podem ajudar o profissional de saúde a entender melhor as queixas de seu cliente e assim ajudá-lo a obter melhores resultados. Além disso, o curso têm aulas ministradas por professores colaboradores com informações de farmacologia do sono (terapêutica dos principais distúrbios do sono) e também dos instrumentos de avaliação do sono (polissonografia e actigrafia).
Perguntas Frequentes
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