Pilates Home
ENTRENAMIENTO DE PILATES HOME
Hoy en día, contar con una buena condición física que nos ayude a estar en forma y evitar enfermedades es más importante que nunca, y con este Master Classes de Pilates en Casa podrás conseguirlo de forma adecuada, fácil y desde la comodidad de tu hogar.
Con la compra del Master Classes de Pilates en Casa aprenderás cómo activar de manera consciente y controlada los músculos de tu cuerpo, acompañando cada ejercicio con la respiración y la activación de tu centro de poder (power house) lo que te permitirá ejercitarte de manera fácil y segura.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Conseguirás mayor flexibilidad, coordinación y control de tus movimientos.
Podrás aumentar la concentración, atención y habilidades cognitivas.
Vas a obtener también una mejor postura.
Mejorará tu respiración.
Y con una práctica constante y continua también notarás, mejoraras tu sexualidad.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
En este curso de 20 lecciones conocerás de forma detallada:
Los materiales que necesitas tener para la práctica del método Pilates en tu casa.
Seleccionar el espacio adecuado para realizar tus prácticas.
Cómo realizar una adecuada respiración.
Errores posturales más frecuentes y cómo ir descubriendo una postura más adecuada y cómoda para ejercitarte.
Principales tipos de contracciones musculares.
Principales posiciones utilizadas para practicar el método Pilates y la estabilización de las mismas.
Ejercicios en de cúbito supino, lateral, 4 puntos y standing.
Cómo combinar todos esos ejercicios para lograr una clase completa de aproximadamente 45 minutos.
BONIFICACIONES QUE SE ENTREGARÁN “OBSEQUIO”:
Con la compra de éste Master Classes te llevaras totalmente gratis el curso completo de doce lecciones de los 9 PASOS PARA INICIARTE DE MANERA ADECUADA EN LA PRACTICA DEL MÉTODO PILATES.
Contenido Ventajas Detalles
- 🔶BIENVENIDA
- 🔶LA INSTRUCTORA
- 🔶EVOLUCIÓN DE LA ENSEÑANZA
- 🔶DATOS CURIOSOS
- 🔶PASADO PRESENTE Y FURURO DEL PILATES
- 🔶PILATES HOME
- 🔶MATERIALES NECESARIOS
- 🔶RECOMENDACIONES PREVIAS
- 🔶SELECCIONANDO EL ESPACIO IDEAL
- 🔶 LA RESPIRACIÓN
- 🔶PRINCIPALES PROBLEMAS DE POSTURAS
- 🔶CONTRACCIONES MUSCULARES
- 🔶POSICIONES Y SU ESTABILIZACIÓN
- 🔶 EJERCICIOS DE CÚBITO SUPINO
- 🔶EJERCICIOS EN 4 PUNTOS
- 🔶EJERCICIOS DE CÚBITO DORSAL
- 🔶EJERCICIOS CÚBITO LATERAL
- 🔶EJERCICIOS DE STANDING
- 🔶CLASE COMPLETA DE PILATES
- 🔶CIERRE PILATES HOME
- FUNDAMENTOS 1 - BIENVENIDA
- FUNDAMENTOS 2 - BENEFICIOS Y RECOMENDACIONES
- FUNDAMENTOS 3 - HISTORIA DEL PILATES
- FUNDAMENTOS 4 - PASO 1 PRINCIPIOS DEL PILATES
- FUNDAMENTOS 5 - PASO 2 LA RESPIRACIÓN
- FUNDAMENTOS 6 - PASO 3 ACTIVACIÓN
- FUNDAMENTOS 7 - PASO 4 CERVICAL
- FUNDAMENTOS 8 - PASO 5 HOMBROS
- FUNDAMENTOS 9 - PASO 6 TÓRAX
- FUNDAMENTOS 10 - PASO 7 PELVIS Y CADERAS
- FUNDAMENTOS 11 - PASO 8 CODOS Y RODILLAS
- FUNDAMENTOS 12 - PASO 9 TOBILLOS Y PIES
Somos una Productora audiovisual y fotográfica, radicada en Quito-Ecuador.
Nos dedicamos a producir piezas publicitarias para todo tipo de clientes corporativos así como para emprendimientos.
Dentro del ecosistema de Hotmart somos CoProductores y ayudamos a crear productos digitales a personas que tienen conocimiento particulares en cualquier area, les brindamos todo el apoyo técnico y toda nuestra experiencia en el area de la comunicación para que puedan transmitir sus conocimientos de la mejor forma posible.
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