O que faz um hábito tão poderoso?
Hábitos diários são poderosos - talvez mais poderosos do que você imagina. Gostaria de ter uma vida com mais qualidade mudando pequenos hábitos diários? Ganhar mais satisfação nas tarefas diárias? Quer alcançar metas, realizar sonhos e viver aspirações?
Aqui está uma série em podcast para incentivar a uma mudança de pequenos hábitos que irão transformar a sua vida, harmonizar o seu dia e a ter muito mais bem-estar.
É uma coletânea com mais de 30 áudios comentados com exercícios diários e com dicas simples que foram pesquisadas e comprovadas por vários estudiosos de que aplicadas e praticadas são capazes de transformar a nossa vida. "Nós somos os nossos hábitos, e os muitos hábitos diários transformam as nossas vidas".
Hábitos saudáveis! Vida Saudável.
Conteúdos em Podcast
1. Pequenos Hábitos que nos Transformam 2. O que é Mindfulness? 3. Um Minuto Mindfulness 4. Auto Observação 5. Caminhar Conscientemente 6. Comer Conscientemente 7. Conecte-se com seus Sentidos 8. Faça coisas que você ama 9. Simplesmente não faça nada 10. Ouvir em Essência 11. Práticas Prazerosas 12. Uma coisa de cada vez 13. Elimine os "suga-energias" 14. Aproveite a Regra 80/20 15. Aprecie a Jornada 16. Assuma Riscos
17. Sorria de seus erros 18. Tenha Metas específicas 19. Encontre a Sua Paixão 20. Exercite-se 21. Respirar profundamente 22. Atenção à Respiração 23. Saúde e Hábitos Alimentares 24. Ser Grato 25. Viva a Sua Essência 26. Dormir bem 27. Limpe todos os pensamentos ansiosos 28. Meditar ou Rezar 29. Diminua o Passo 30. Organize-se Melhor 31. Meditação Transformando Emoções
... e mais bônus: pequenas práticas meditativas e o Guia de Meditação.
Apaixonada pela vida. Mãe da Maria Carolina, Psicanalista Clínica, pós-graduada em comportamento organizacional e gestão de pessoas. Especializações em psicopedagogia clínica e psicologia e saúde mental. Idealizadora do Psiqueanalise.com. É Facilitadora de Práticas de Atenção Plena. Criadora do "Curso EscrevArte - A arte de escrever e da Coleção de Cadernos Terapêuticos" - que utilizam o recurso da escrita expressiva e intuitiva como ferramenta de autoconhecimento.
A Série Pequenos Hábitos que nos Transformam de Lane Lucena está licenciado com uma Licença Creative Commons - Atribuição-NãoComercial-SemDerivações 4.0 Internacional. Baseado no trabalho disponível em Psiqueanalise.com. Podem estar disponíveis autorizações adicionais às concedidas no âmbito desta licença em Fale Conosco.