Comunidade da Anatomia Vivencial e Yoga Online
Esse curso é oferecido pela fisioterapeuta, educadora somática e instrutora de yoga, Germana Lucena, que nos últimos treze anos vem ensinando essa metodologia de estudo do corpo em movimento, para centenas de instrutores e praticantes de yoga.
Nesse curso você irá:
- Conhecer os 04 passos para aprender sobre anatomia do yoga de forma fácil, prática, vivencial e acessível;
- Aprender como dar o primeiro passo no que chamamos de alfabetização anatômica: conhecer as estruturas relacionadas ao movimento humano;
- Aprender sobre o segundo passo da Anatomia Vivencial: como essas diferentes estruturas se conectam e dialogam;
- Conhecer o terceiro passo: como transpor os conhecimentos dos passos anteriores, para a análise dos ásanas;
- Ter acesso aos princípios da Experiência Somática Yogue, o quarto passo do estudo da Anatomia Vivencial, onde você aprenderá como preparar o corpo para a prática yogue, acessando um caminho rápido e integrador, que desperta a inteligência do movimento.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- INFORMAÇÕES IMPORTANTES
- AULA DE ABERTURA 11/02 [TURMA FEVEREIRO 2023] [GRAVAÇÃO LIBERADA!]
- MENTORIA EM GRUPO: 15/02 [GRAVAÇÃO LIBERADA!]
- MENTORIA EM GRUPO: 23/02 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 01/03 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 08/03 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- ENCONTRO DE ABERTURA - TURMA MAIO 2023 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO - [24/05/2023 ÁS 15:00HS] [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO - 31/05 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 08/06 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 14/06 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- AULA DE ABERTURA - TURMA DE JULHO 2023 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 02/08 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 09/08 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 16/08 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 23/08 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- AULA DE ABERTURA - TURMA DE OUTUBRO 2023 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 11/10 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 18/10 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 25/10 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- MENTORIA EM GRUPO: 01/11 [GRAVAÇÃO LIBERADA]
- AULA 01 - INTRODUÇÃO
- AULA 2: O INÍCIO DA NOSSA JORNADA DE ALFABETIZAÇÃO: CONHECENDO O NOSSO ESQUELETO
- AULA 3: DESPERTANDO O NOSSO ESQUELETO VIVO
- AULA 4: PLANOS DE MOVIMENTO E A EXECUÇÃO DOS ÁSANA
- AULA 5: AÇÃO MUSCULAR
- AULA 6: MÚSCULOS ESSENCIAIS PARA TODO INSTRUTOR DE YOGA
- AULA 7: BACIA: O NOSSO CENTRO DE FORÇA
- AULA 8 [parte 01]: COLUNA VERTEBRAL: O NOSSO PILAR CENTRAL
- AULA 8 [parte 02]: COLUNA VERTEBRAL: O NOSSO PILAR CENTRAL
- AULA 9: MEMBROS SUPERIORES: NOSSAS EXTREMIDADES LIVRES
- AULA 10: MEMBROS INFERIORES: NOSSA CONEXÃO COM A TERRA
- AULA 11: RESPIRAÇÃO: O NOSSO PULSO VITAL
- AULA 12: APRESENTAÇÃO DO NOSSO PROTOCOLO DE ANÁLISE DOS ÁSANAS
- AULA 13: ANÁLISE DOS ÁSANAS: POSTURAS SENTADAS
- AULA 14: ANÁLISE DOS ÁSANAS: POSTURAS DE ANTEFLEXÃO
- AULA 15: POSTURAS DE RETROFLEXÃO
- AULA 16: POSTURAS DE TORÇÃO
- AULA 17 [PARTE 01]: POSTURAS DE EQUILÍBRIO E DE INCLINAÇÕES LATERAIS
- Aula 17 [PARTE 2]: POSTURAS DE EQUILÍBRIO E DE INCLINAÇÕES LATERAIS
- AULA 18: POSTURAS INVERTIDAS
- AULA 19: PRINCÍPIOS DA PRÁTICA SOMÁTICA
- AULA 20: CONDUÇÃO DA PRÁTICA SOMÁTICA
- AULA 21: APRESENTAÇÃO DOS SOMÁTICOS PREPARATÓRIOS (PARTE 1)
- AULA 22: APRESENTAÇÃO DOS SOMÁTICOS PREPARATÓRIOS (PARTE 2)
- AULA 23: APRESENTAÇÃO DOS SOMÁTICOS PREPARATÓRIOS (PARTE 3)
- AULA: 24 APRESENTAÇÃO DOS SOMÁTICOS PREPARATÓRIOS (PARTE 4)
- AULA EXTRA 01
- AULA EXTRA 02
- AULA DE ENCERRAMENTO
- PDF E MATERIAL DE ESTUDO: MÓDULO DA BACIA
- PDF E MATERIAL DE ESTUDO: MÓDULO DA COLUNA
- PDF E MATERIAL DE ESTUDO: MÓDULO MEMBROS INFERIORES
- ESY: PDF - MANUAL DE APRESENTAÇÃO DA EXPERIÊNCIA SOMÁTICA YOGUE
- ESY: PDF - GUIA DE CONDUÇÕES
- Instruções sobre as práticas:
- Introdução - ESY: Relação com o Solo
- ESY: Relação com o Solo - 01 - Percussão Óssea
- ESY: Relação com o Solo - 02 - Prática do despertar da pele
- ESY: Relação com o Solo - 03 - Prática dos saquinhos sensoriais
- ESY: Relação com o Solo - 04 - Lição do escaneamento inicial
- ESY: Relação com o Solo - 05 - Prática das 5 linhas
- ESY: Relação com o Solo - 06 - Lição da integração entre a bacia e as extremidades
- ESY: Relação com o Solo - 07 - Prática da relação entre a cabeça e o joelho
- ESY: Relação com o Solo - 08 - Relação das extremidades
- ESY: Relação com o Solo - 09 - Liberação dos braços
- ESY: Relação com o Solo - 10 - Lição da Construção do Sistema Cruzado
- ESY: Relação com o Solo - 11 - Lição do apoio dos pés na parede
- ESY: Relação com o Solo - 12 - Torção Deitada
- ESY: Relação com o Solo - 13 - Inclinação Lateral
- ESY: Relação com o Solo - 14 - Lição do Livro
- ESY: Relação com o Solo - 15 - Liberdade para mãos e pés
- ESY: Relação com o Solo - 16 - Decúbito Lateral
- ESY: Relação com o Solo - 17 - Prática de empurrar o chão
- ESY: Relação com o Solo - 18 - Lição da esfinge
- ESY: Relação com o Solo - 19 - Posição dos 04 apoios
- ESY: Relação com o Solo - 20 - Gato e Vaca com Referências
- ESY: Apresentação dos módulos em pé e sentado.
- ESY: Posição Sentada - 21 - Prática da torção integrada.
- ESY: Posição Sentada - 22 - Prática da torção com abertura dos braços.
- ESY: Posição Sentada - 23 - Prática do sentar integrado
- ESY: Posição Sentada - 24 - Prática flexibilizando a coluna
- ESY: Posição Sentada - 25 - Prática do despertar das costelas
- ESY: Posição Sentada - 26 - Prática de inclinação lateral do tronco
- ESY: Posição Sentada - 27 - Prática da transição da posição sentada para de pé
- ESY: Posição Sentada - 28 - Prática da modelagem da caixa torácica
- ESY: Posição Sentada - 29 - Modelagem da caixa torácica 2
- ESY: Posição Sentada - 30 - Prática da respiração integrada
- ESY: Posição Sentada - 31 - Prática da mão no pé
- ESY: Posição Sentada - 32 - Prática do pássaro
- ESY: Posição Sentada - 33 - Prática da oração
- ESY: Posição em Pé - 34 - Prática de apoios dos pés
- ESY: Posição em Pé - 35 - Coordenação motora
- ESY: Posição em Pé - 36 - Prática dos Olhos.
- ESY: Posição em Pé - 37 - Prática de Refinamento das diagonais
- ESY: Posição em Pé - 38 - Prática da descoberta dos pés
- ESY: Posição em Pé - 39 - Prática ativação dos pés
- ESY: Posição em Pé - 40 - Caminhada com referências
- #001: Encontro de abertura da comunidade
- Atividade: Descobrindo o esqueleto
- Atividade: refinamento do aprendizado sobre o nosso esqueleto
- Aula + Material escrito: Potencialize sua prática yogue com o despertar da serpente
- Protocolo de análise dos ásanas - Estudo de Caso: Adho Mukha [Juliana Maria Carniel]
- #002 Protocolo de análise dos ásanas: [Ánalise e preparação para Padmasana]
- Protocolo de análise dos ásanas: [Divina Nunes de Oliveira] Estudo de Caso: Paschimottanasana
- #003: Protocolo de análise dos ásanas: [Ánalise e preparação para Paschimottanasana]
- #004: Trilhos miofasciais: Linha superficial posterior
- #005: Linha superficial anterior
- #006: Estudo dos trilhos anatômicos (meridianos miofasciais): LINHA LATERAL
- #007 - Linha espiral dos trilhos anatômicos
- #008: LINHAS MIOFASCIAIS DOS MEMBROS SUPERIORES
- #009: Linha espiral dos trilhos anatômicos
- #010: Linha profunda anterior dos trilhos anatômicos
- #011: Revisão de todos os trilhos anatômicos
- #012 ESTUDO DE CASO: Aplicação dos trilhos anatômicos (rotas miofasciais) nas aulas de yoga.
- #013: Análise dos ásanas
- #014: Análise dos ásanas 02
- #015: Tira dúvidas - Analise dos ásanas
- #016: COMO EXPLORAR O CHÃO DE FORMA SEGURA E POTENTE, NAS SUAS AULAS DE YOGA #001
- #017: COMO EXPLORAR O CHÃO DE FORMA SEGURA E POTENTE, NAS SUAS AULAS DE YOGA #002
- #018: COMO EXPLORAR O CHÃO DE FORMA SEGURA E POTENTE, NAS SUAS AULAS DE YOGA #003
- #019: COMO EXPLORAR O CHÃO DE FORMA SEGURA E POTENTE, NAS SUAS AULAS DE YOGA #004
- #020: EXPLORANDO A POSIÇÃO SENTADA COM POTÊNCIA E SEGURANÇA EM SUAS AULAS DE YOGA #001
- #021: EXPLORANDO A POSIÇÃO SENTADA COM POTÊNCIA E SEGURANÇA EM SUAS AULAS DE YOGA #002
- #022: EXPLORANDO A POSIÇÃO SENTADA COM POTÊNCIA E SEGURANÇA EM SUAS AULAS DE YOGA #003
- #023: EXPLORANDO A POSIÇÃO SENTADA COM POTÊNCIA E SEGURANÇA EM SUAS AULAS DE YOGA #004
- #024: PRÁTICAS SOMÁTICAS NA POSIÇÃO SENTADA NO CHÃO #001
- #025: PRÁTICAS SOMÁTICAS NA POSIÇÃO SENTADA NO CHÃO #002
- #026: PRÁTICAS SOMÁTICAS NA POSIÇÃO SENTADA NO CHÃO #003
- #027: PRÁTICAS SOMÁTICAS NA POSIÇÃO SENTADA NO CHÃO #004
- #028: PRÁTICAS SOMÁTICAS NA POSIÇÃO SENTADA NO CHÃO #005
- #029: PRÁTICAS SOMÁTICAS PARA OTIMIZAR A POSIÇÃO DE PÉ #001
- #030: PRÁTICAS SOMÁTICAS PARA OTIMIZAR A POSIÇÃO DE PÉ #002
- #031: PRÁTICAS SOMÁTICAS PARA OTIMIZAR A POSIÇÃO DE PÉ #003
- #032: PRÁTICAS SOMÁTICAS PARA OTIMIZAR A POSIÇÃO DE PÉ #004
- #033: COMO POTENCIALIZAR A RESPIRACAO COM A ANATOMIA VIVENCIAL #AULA 01: O esqueleto ósseo no papel da ampliação da respiração.
- #034: COMO POTENCIALIZAR A RESPIRACAO COM A ANATOMIA VIVENCIAL #AULA 02: A respiração como um pulso modelável
- #035: COMO POTENCIALIZAR A RESPIRACAO COM A ANATOMIA VIVENCIAL #AULA 03: Regulação dos fluxos respiratórios
- #036: COMO POTENCIALIZAR A RESPIRACAO COM A ANATOMIA VIVENCIAL #AULA 04: A respiração como uma ferramenta de saúde mental
- Conheça o Yoga e Movimento
- AULA 01
- AULA 02
- AULA 03
- AULA 04
- AULA 05
- AULA 06
- AULA 07
- AULA 08
- AULA 09
- AULA 10
- Conheça o Meditar é Possível
- AULA 01
- AULA 02
- AULA 03
- AULA 04
- Noções Básicas de Anatomia
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