PROTOCOLO TAF FEMININO POLÍCIA PENAL RJ
Esse é o seu Protocolo para treinar para o TAF FEMININO da Polícia Penal do RJ.
Inclui cronograma e aulas práticas gravadas com o seguinte conteúdo:
- Leitura do Edital e pontos importantes
- Dicas de alimentação pré-TAF
- Erros comuns e Passo a Passo Flexão Abdominal
- Passo a passo Flexão de Cúbitos
- Orientações Corrida de Velocidade
- 7 Estratégias Práticas para completar a Corrida de Resistência
Aqui está o que você precisa para garantir a sua vaga na Polícia!
Conteúdo Detalhes
- EDITAL POLÍCIA PENAL RJ 2025
- O QUE COMER ANTES DO TAF?
- DICAS DE CONCURSADOS
- AQUECIMENTO | ALONGAMENTO DINÂMICO
- AQUECIMENTO CORRIDA
- TREINO DE TIROS
- TABATA
- SIMULADO
- TESTANDO O PACE
- MÁXIMA DISTÂNCIA EM 12 MIN
- DICAS DE CONCURSADOS
- AQUECIMENTO
- SIMULADO
- 3 MAIORES ERROS COMETIDOS
- SIMULADO
Analista Comportamental, Coach, Pós-graduada em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico, Estudante de Nutrição e Graduada em Administração de Empresas pela UFRJ. Dietas complicadas e treinos longos já fizeram parte da minha vida, mas isso me gerava ansiedade e frustração. Quando descobri que era possível ter resultados excelentes de maneira bem mais simples, minha vida foi transformada e os resultados surgiram naturalmente. Acredito que meu propósito de vida é ajudar pessoas que buscam uma vida mais saudável e equilibrada. Então, se v...
Perguntas Frequentes
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