Minicurso de Roller
Descubra um Novo Universo de Possibilidades no Pilates com o Curso de Roller!
Olá, sou Sandro Alves, e estou empolgado em apresentar a você nosso minicurso de Roller. Como um apaixonado pela tradição do Pilates, trago uma visão contemporânea que promete revolucionar sua prática.
O Roller, esse acessório moderno, é mais do que apenas uma adição ao método Pilates; é uma janela para o futuro. Enquanto respeitamos e valorizamos os exercícios tradicionais, este curso oferece uma abordagem inovadora que combina exercícios modernos com o melhor do Pilates clássico.
Imagine aprimorar seu treinamento físico, fortalecer seu corpo e promover a reabilitação, tudo com a versatilidade do Roller. Este é um verdadeiro pilar contemporâneo do Pilates, que irá abrir novos caminhos, inspirar novas ideias e introduzir você a exercícios inovadores.
Não se trata de substituir o que é tradicional, mas de expandir seu repertório com exercícios pré-Pilates e uma abordagem moderna sobre o aparelho. O Roller oferece possibilidades infinitas, e este curso vai guiá-lo em uma jornada de descoberta.
Junte-se a nós e desbloqueie o potencial máximo do Pilates com o Roller. Venha conhecer as maravilhas que este acessório pode proporcionar ao seu corpo e à sua prática. Inscreva-se agora e embarque nessa emocionante jornada!
Conteúdo Vantagens Detalhes
- 1 - Introdução
- 2 - Fatores A Considerar
- 3 - Dead Bug
- 4 - Table Top
- 5 - Protraction And Retraction
- 6 - Arm Circles
- 7 - Crunches
- 8 - Bend And Stretch (Frogs)
- 9 - Circles
- 10 - Scissors
- 11 - Bicycle
- 12 - Helicopter
- 13 - Arm Lifts
- 14 - Arm Lifts 2
- 15 - Arm Lift 3
- 16 - The Hundred
- 17 - Dead Bug
- 18 - Side To Side
- 19 - Semi Circle
- 20 - Side To Side Reverse
- 21 - Cancan
- 22 - The One Leg Stretch
- 23 - Double Leg Stretch
- 24 - Scissors
- 25 - Bicycle
- 26 - Side Splits
- 27 - Preps To Shoulder Bridge
- 28 - Shoulder Bridge In To Diagonal
- 29 - Flexões E Extensões De Ombros
- 30 - Spine Stretch Adaptado
- 31 - Spine Twist Adaptado
- 32 - Half Roll Back
- 33 - Half Roll Back + Rotation
- 34 - Half Roll Back Challenge
- 35 - Preps To One Leg Stretch
- 36 - Preps To One Leg Stretch 2
- 37 - The One Leg Stretch Adaptado
- 38 - Swan
- 39 - The Hundred
- 40 Neck Pull
- 41 - Spine Stretch
- 42 - Spine Twist
- 43 - Flexão Lateral De Coluna
- 44 - The Saw
- 45 - Cat Stretch
- 46 - Knees Off
- 47 - Knees Off 2
- 48 - Leg Pull Front
- 49 - Push Ups
- 50 - Leg Pull
- 51 - Thight Stretch
- 52 - Introdução Ao Mat 37 Com Roller
- 53 - The Hundred
- 54 - Roll Up
- 55 - Roll Over
- 56 - The One Leg Circle
- 57 - Rolling Back
- 58 - The One Leg Stretch
- 59 - Double Leg Stretch
- 60 - One Straight Leg Stretch
- 61 - Double Straight Leg Stretch
- 62 - Criss Cross
- 63 - Spine Stretch
- 64 - Rocker With Open Legs
- 65 - Corck Screw
- 66 - The Saw
- 67 - Swan
- 68 - One Leg Kick
- 69 - Double Kick
- 70 - Neck Pull
- 71 - Scissors
- 72 - Bicycle
- 73 - Shoulder Bridge
- 74 - Spine Twist
- 75 - Jack Knife
- 76 - Side Series
- 77 - Teaser
- 78 - Hip Twist With Stretched Arms (Hip Circles)
- 79 - Swimming
- 80 - Leg Pull Front
- 81 - Leg Pull (Back)
- 82 - Side Kick
- 83 - Side Bend
- 84 Boomerang
- 85 - Seal
- 86 - The Crab
- 87 - Control Balance
- 88 - Push Ups
- 89 - Finalização
Curso de formação, aperfeiçoamento , workshops e mentorias em Pilates.
Alves Pilates é uma empresa especializada em oferecer serviços de Pilates de alta qualidade para pessoas de todas as idades e níveis de habilidade. Com uma equipe de profissionais altamente qualificados e experientes, a Alves Pilates se dedica a ajudar seus clientes a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar, usando os princípios do Pilates.
A empresa oferece uma ampla variedade de serviços de Pilates, desde iniciantes até avançados, para atender às necessidades de cada cliente. As aulas são realizadas em um ambiente seguro e confortável, com equipamentos modernos e de alta qualidade, projetados para maximizar os benefícios do Pilates.
Além dos cursos regulares de Pilates, a Alves Pilates oferece também serviços de fisioterapia e treinamento funcional , para ajudar seus clientes a recuperar de lesões, aliviar dores crônicas e melhorar sua saúde geral. A empresa se preocupa em oferecer um atendimento personalizado e individualizado, com foco nas necessidades específicas de cada cliente.
A Alves Pilates é uma empresa comprometida com a saúde e o bem-estar de seus clientes, e acredita que o Pilates é uma forma eficaz e segura de melhorar a qualidade de vida e promover uma vida saudável. Se você está procurando uma empresa de Pilates confiável e experiente, a Alves Pilates é a escolha certa para você. Venha experimentar uma aula gratuita e descubra como o Pilates pode transformar sua vida!
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