Cartilha do Sono

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Eu, Daniela Ervolino, psicóloga, e a Dra. Nina Azevedo, cardiologista, criamos este e-book, porquê identificamos alguns problemas em nossos pacientes, em pessoas de nosso convívio social e familiar, que são claramente decorrentes da falta de um sono de qualidade. Esses prejuízos vão desde sintomas físicos à irritabilidade, problemas de cognição e distúrbios do sono.

O estresse, o acúmulo de funções, o excesso de telas, os maus hábitos, e a cobrança de diversos papéis que exercemos na vida simultaneamente, fez com que subestimássemos a importância de se ter um bom sono, e de como isso pode afetar a nossa vida negativamente.

A falta de um bom sono e de horas suficientes bem dormidas, limitam significativamente a qualidade de vida que você pode ter, e podem ser solucionadas com o que você vai aprender nessa cartilha que preparamos com muito carinho e embasamento científico.

Baixe nossa cartilha!

Tenha um bom sono e todos os benefícios que o sono de qualidade pode te oferecer!

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