Pack Definitivo Para Ganar Masa Muscular

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Conviértete en tu propio coach diseñando tu propio plan. Este libro no es una guia personalizada para cada uno, pero explica como se gana la masa muscular para que puedas adaptar los planes nutricionales y entrenamiento que ofrecemos de ejemplo, a tu propia manera segun tus estadisticas y gustos.

Este programa de entrenamiento incluye un total de 15 rutinas diferentes. Es un programa de cuerpo completo donde se hace ejercicio con pesas 3 veces a la semana. Excelente para las personas que acaban de empezar en el gimnasio o tienen muy poco tiempo para dedicarle al ejercicio. Esta creado para nivel principiante e intermedio.

Cada semana se cambia la rutina para poder generar una mayor hipertrofia y mejores resultados.

Esta rutina se creo para personas naturales que quieran aumentar la masa muscular y perder grasa corporal de una forma efectiva y saludable. Incorpora técnicas de entrenamiento como drop-set y super series. Al final del programa se encuentra una semana de descarga para que tu cuerpo se pueda recuperar como es debido y seguir progresando. En cada ejercicio se incluyen notas detalladas, numero de repeticiones y series, tiempo de descanso para ayudarte a mejorar la técnica y hacerlos correctamente. Los ejercicios seleccionados son de alta calidad.

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-Incluyen 4 Guías definitivas para cambiar por completo tu vida y estado físico.

-Lista completa de mejores alimentos macro por macro para que armes tu propio plan alimenticio

-Mas de 100 ejercicios y rutinas para cada grupo muscular

-Hojas de Calculo y seguimiento de objetivos totalmente de regalo para mejorar tus hábitos y tener mejores resultados.

Los temas que explica este libro son:

-Como Se Gana La Masa Muscular

-Cantidad De Proteina Necesaria

-Balance De Nitrógeno Positivo

-Síntesis De Proteina Muscular

-Descanso Requerido

-Numero De Repeticiones

-Sobrecarga Progresiva