Yoga 3M: Movimiento Consciente, Mindfulness y Mentalidad
Programa intensivo de 4 semanas donde te comparto un método basado en distintas prácticas de mentalidad, mindfulness y movimiento, para manejar el estrés y la ansiedad, además de entrar en estados físicos, mentales y energéticos que te permite sentir paz, tranquilidad y felicidad cada día.
Ventajas Detalles
Descubre los beneficios de la poderosa combinación de movimiento consciente, mindfulness y mentalidad.
Movimiento Consciente
Comprende cómo la conexión cuerpo-mente puede actuar a favor o en tu contra.
Realiza prácticas de yoga adaptadas a tu nivel, alineadas a la liberación de estrés y ansiedad.
Obtén los beneficios a largo plazo al practicar la consistencia y la repetición, que son la clave para lograr los cambios de hábitos y patrones.
Mindfulness
Mejora en la calidad de sueño.
Reduce dolores de cabeza, migrañas y reacciones alérgicas.
Mejora la función del sistema inmunitario y hormonal.
Aumenta la capacidad de enfoque y concentración.
Aumenta la eficiencia y productividad laboral.
Mejora el estado de ánimo y el sentimiento de plenitud y bienestar.
Estudios comrueban que el manejo de estrés con estas técnicas pueden ayudar a la disminución significativa de la presión arterial en personas hipertensas y enfermedad cardio vascular. LLegando a reducir la necesidad de medicamentos.
Mentalidad
Comprende de una forma práctica los conceptos de estrés y ansiedad.
Identifica cuáles son tus principales causas de estrés en este momento y cómo repercuten en tu salud y en tu entorno.
Aprende principios básicos basados en neurociencia para cambiar hábitos de pensamiento que contribuyen al estrés crónico.
Lic. Carla Egurrola, Mindvalley Master Certified Trainer, Life Coach y formadora internacional especialista en fitness y bienestar.
Durante los últimos 20 años me he dedicado a crear programas y certificaciones enfocadas hacia el logro de una salud integral.
Combino herramientas de desarrollo personal y mindfulness con diferentes técnicas de actividad física, incluyendo pilates y yoga, para lograr cambios duraderos en el estilo de vida y la salud integral de las personas.
Creo fielmente que la clave para una vida plena es la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Preguntas frecuentes
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