Curso de Yôga: teoria e prática
Aulas práticas e aulas teóricas que ensinam:
1 - Desacelerar a mente, reduzir a ansiedade e melhorar a concentração. Trabalhar o corpo, a mente, as emoções para relaxar e concentrar.
2 - Reduzir o stress e todas as suas consequências. O stress afeta a pressão sanguínea, a taxa de glicose, a taxa de colesterol, deprime e imunidade, afeta a libido, prejudica a pele, causa queimação estomacal etc.
3 - Respirar melhor. Tudo o que você fizer, se respirar bem, será mais fácil. Uma boa respiração fornece o suprimento necessário de oxigênio, para que as células funcionem, na sua melhor performance.
4 - Alongar. As tensões emocionais e posturais conduzem a músculos encurtados que, com o tempo, causam dores e desconfortos. O alongamento permite soltar as tensões musculares.
5 - Força e resistência. Um corpo saudável precisa equilíbrio entre alongamento, força e resitência. Esse é o segredo da saúde dos músculos e das articulações.
6 - Melhorar a saúde, inclusive, turbinar a imunidade. Para boa imunidade e boa saúde, precisa de um estilo de vida que inclua: atividade física, respiração, relaxamento, alongamento, força e resistência, em uma palavra: YÔGA.
7 - Evolução pessoal. Querer melhorar, em todos os sentidos: corpo, emoções, mente e espiritualidade traz sentido para a vida. Viver com propósito traz um mundo mais colorido e mais feliz.
O Curso de Yôga, teoria e prática é composto por:
1 - 8 módulos - um módulo, por semana
2 - aulas teóricas que explicam o passo a passo
3 - 2 aulas práticas, por semana. Serão aulas de Yôga, meditação, alongamento com
meditação e força e resistência
4 - todas as dúvidas respondidas, pelo WhatsApp
ATENÇÃO: AS INFORMAÇÕES DISPONÍVEIS NESTE SITE NÃO SUBSTITUEM EM NENHUMA HIPÓTESE O PARECER MÉDICO PROFISSIONAL. SEMPRE CONSULTE O SEU MÉDICO SOBRE QUALQUER ASSUNTO RELATIVO A SUA SAÚDE E AOS TRATAMENTOS E MEDICAMENTOS TOMADOS POR VOCÊ OU PELAS PESSOAS QUE RECEBEM SEUS CUIDADOS E ATENÇÃO.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Módulo 1 Aula 1 Apresentação do Curso
- Módulo 1 Aula 2 Como Praticar - quais cuidados tomar
- Módulo 1 Aula 3 Conceitos Fundamentais
- Módulo 1 Prática 1 Despertar do Poder Interno
- Módulo 1 prática 2 Autoentrega
- Módulo 2 aula 4 Respiração - Pránáyáma
- Módulo 2 prática 3 Alongamento com meditação - ansiedade
- Módulo 2 prática 4 - gratidão
- Módulo 3 aula 5 Exercícios Corporais - Ásanas - Regras Básicas
- Módulo 3 aula 6 Exercícios Corporais - Ásanas - Balanceamento
- Módulo 3 prática 5 - Aula de Meditação - Merecimento
- Módulo 3 prática 6 Perdão
- Módulo 4 aula 7 - Relaxamento - Yôganidrá
- Módulo 4 aula 8 Mindsets x Mentalização
- Módulo 4 Prática 7 Desaceleração Mental
- Módulo 4 Prática 8 - Perdoar-se
- Módulo 5 Aula 9 Mantra
- Módulo 5 Aula 10 Cultivo da Gratidão Pújá
- Módulo 5 Prática 9 Ser Fonte de Luz
- Módulo 5 Prática 10 Força e Resistência Respiração
- Módulo 6 Aula 11 - Limpeza Externa e Interna - Kriyá - Bhútta Shuddhi
- Módulo 6 Prática 11 Autoestima
- Módulo 6 Prática 12 Autoconfiança
- Módulo 7 Aula 12 Compreender a Meditação
- Módulo 7 Aula 13 Metáforas da Meditação
- Módulo 7 Prática 13 Mentalização da Autoentrega
- Módulo 7 Prática 14 Vencer o Medo
- Módulo 8 Aula 14 Estilo de Vida
- Módulo 8 Aula 15 A Filosofia do Yôga
- Módulo 8 Prática 15 Saúde Plena
- Módulo 8 prática 16 Força e Resistência
- Módulo 8 Aula 16 Encerramento
Sou professor de Yôga e de meditação, desde 1994. Praticante dessas modalidades, desde, 1981. Sou proprietário de uma escola de Yôga e de meditação. Av. José Bonifácio, 1030, Campinas, SP. Casa virtual https://yogaemcampinas.com.br
Autor do livro PRAZER Um caminho para o autoconhecimento. Co-autor do livro A Cultura da Culinária Sustentável.
Fundador do projeto Meditação Integrada ponto Com https://meditacaointegrada.com
Farmacêutico, como graduação universitária.
Criador, diretor e âncora do programa de TV A Cultura da Culinária Sustentável, episódios no YouTube https://www.youtube.com/channel/UClHhl9Rukf534ADaP6KFFkg?view_as=subscriber
Criador, diretor e âncora do programa de TV Conversa com Clélio Berti. Vários episódios disponíveis no YouTube https://www.youtube.com/channel/UClHhl9Rukf534ADaP6KFFkg?view_as=subscriber
Perguntas Frequentes
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