Aulas de patinação para iniciantes (curso básico + intermediário) - Prof. De Educação física Ane Carolina Alencastre CREF 027242G/PR

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Bem AvaliadoPortuguês

Aula de patins básica para iniciantes. Aprenda a patinar do zero, faça o curso e realize seu sonho de sair patinando por aí. A patinação requer que o seu bumbum, coxas, panturrilhas e abdômen trabalhem constantemente. A patinação é ideal para criar músculos em todo o seu corpo e tonifica-los. Diferente da corrida, por exemplo, a patinação é um esporte muito menos impacto para as suas articulações do que a corrida. A patinação requer uma curva de aprendizado. Uma vez que você tenha aprendido a técnica, seu senso de equilíbrio, flexibilidade, controle e reflexos irão melhorar surpreendentemente!

RESPONSÁVEL TECNICA:

aulas todas elaboradas e ministradas pela Prof. De Educação física Ane Carolina Alencastre CREF 027242G,

12 meses de acesso

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01
APRESENTAÇÃO
  • APRESENTAÇÃO
  • Nota técnica
02
BENEFÍCIOS DA PATINAÇÃO
  • BENEFÍCIOS DA PATINAÇÃO
03
POSICIONAMENTO DO CORPO
  • POSICIONAMENTO DO CORPO
04
COMO CALÇAR PATINS
  • COMO CALÇAR PATINS
05
VESTINDO AS PROTEÇÕES
  • VESTINDO AS PROTEÇÕES
06
ENTENDA AS FUNÇÕES DAS RODAS 1234
  • ENTENDA AS FUNÇÕES DAS RODAS 1234
07
COMO LEVANTAR DO BANCO E PEGAR OBJETOS DO CHÃO
  • COMO LEVANTAR DO BANCO E PEGAR OBJETOS DO CHÃO
08
EXERCÍCIO DO SKATE NA GRAMA
  • EXERCÍCIO DO SKATE NA GRAMA
09
COMO DESLIZAR NA GRAMA
  • COMO DESLIZAR NA GRAMA
10
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM LATERAL NA GRAMA
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM LATERAL NA GRAMA
11
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO DE FRENTE NA GRAMA
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO DE FRENTE NA GRAMA
12
APRENDENDO O FREIO DE CALCANHAR NA GRAMA
  • APRENDENDO O FREIO DE CALCANHAR NA GRAMA
13
COMO CAIR E LEVANTAR
  • COMO CAIR E LEVANTAR
14
EXERCÍCIO DO SKATE NO PISO LISO
  • EXERCÍCIO DO SKATE NO PISO LISO
15
FREIO DE CALCANHAR - FREIO DO PATINS
  • FREIO DE CALCANHAR - FREIO DO PATINS
16
APRENDENDO O TEMPO DE DESLIZES ( 1, 2 E 3)
  • APRENDENDO O TEMPO DE DESLIZES ( 1, 2 E 3)
17
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO COM OBSTÁCULOS
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO COM OBSTÁCULOS
18
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM CIRCULO
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM CIRCULO
19
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO UNILATERAL
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO UNILATERAL
20
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO ABAIXAR E LEVANTAR
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO ABAIXAR E LEVANTAR
21
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO ABRINDO E FECHANDO A PERNA
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO ABRINDO E FECHANDO A PERNA
22
INICIANDO FREIO EM CUNHA (REDUTOR DE VELOCIDADE)
  • INICIANDO FREIO EM CUNHA (REDUTOR DE VELOCIDADE)
23
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO COM COORDENAÇÃO MOTORA 1
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO COM COORDENAÇÃO MOTORA 1
24
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO COM COORDENAÇÃO MOTORA 2
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO COM COORDENAÇÃO MOTORA 2
25
INICIANDO CURVA COM OS PÉS PARALELOS
  • INICIANDO CURVA COM OS PÉS PARALELOS
26
INICIANDO CURVA COM OS PÉS TESOURA
  • INICIANDO CURVA COM OS PÉS TESOURA
27
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM CURVAS COM OS PÉS SAPATEANDO/PARALELO
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM CURVAS COM OS PÉS SAPATEANDO/PARALELO
28
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM CURVAS COM OS PÉS TESOURA / AVIÃO
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM CURVAS COM OS PÉS TESOURA / AVIÃO
29
EXERCÍCIO EM CIRCUITO TRABALHANDO DESLIZE, CURVA E FREIO
  • EXERCÍCIO EM CIRCUITO TRABALHANDO DESLIZE, CURVA E FREIO
30
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM LATERAL NO PISO LISO
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM LATERAL NO PISO LISO
31
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO DE FRENTE NO PISO LISO
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO DE FRENTE NO PISO LISO
32
EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO UNILATERAL PARA INICIAR O FREIO EM "T"
  • EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO UNILATERAL PARA INICIAR O FREIO EM "T"
33
INICIANDO FREIO EM T - POSIÇÃO PARADA
  • INICIANDO FREIO EM T - POSIÇÃO PARADA
34
COMO POSIONAR O SEU CORPO PARA EXECUTAR O FREIO EM “T”
  • COMO POSIONAR O SEU CORPO PARA EXECUTAR O FREIO EM “T”
35
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA POSICIONAMENTO DO FREIO EM “T”
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA POSICIONAMENTO DO FREIO EM “T”
36
EXECUTANDO O FREIO EM “T”
  • EXECUTANDO FREIO EM T
37
EXERCÍCIO EM CIRCUITO TRABALHANDOS OS FREIOS APRESENTADOS
  • EXERCÍCIO EM CIRCUITO TRABALHANDOS OS FREIOS APRESENTADOS
38
APRENDENDO A SALTAR NA GRAMA/PISO/PATINANDO
  • APRENDENDO A SALTAR NA GRAMA/PISO/PATINANDO
39
POSTURA CORRETA PARA INICIAR PATINAÇÃO DE COSTAS
  • POSTURA CORRETA PARA INICIAR PATINAÇÃO DE COSTAS
40
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA PATINAÇÃO DE FRENTE E COSTAS
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA PATINAÇÃO DE FRENTE E COSTAS
41
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA PATINAÇÃO DE FRENTE E COSTAS EM MOVIMENTO
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA PATINAÇÃO DE FRENTE E COSTAS EM MOVIMENTO
42
EXERCÍCIO EM CIRCUITO DE PEQUENOS MOVIMENTOS
  • EXERCÍCIO EM CIRCUITO DE PEQUENOS MOVIMENTOS
43
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO ABRE E FECHA FRENTE E COSTAS NO OBSTÁCULO
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO ABRE E FECHA FRENTE E COSTAS NO OBSTÁCULO
44
PATINANDO DE COSTAS
  • PATINANDO DE COSTAS
45
POSIÇÃO PARA O FREIO POWERSLIDE
  • POSIÇÃO PARA O FREIO POWERSLIDE
46
EXECUÇÃO DE TRANSIÇÃO FRENTE/COSTA NA GRAMA E PISO LISO
  • EXECUÇÃO DE TRANSIÇÃO FRENTE/COSTA NA GRAMA E PISO LISO
47
EXECUÇÃO DE TRANSIÇÃO FRENTE/COSTA NO PISO LISO EM MOVIMENTO
  • EXECUÇÃO DE TRANSIÇÃO FRENTE/COSTA NO PISO LISO EM MOVIMENTO
48
EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA CURVA EM PASSADA
  • EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA CURVA EM PASSADA
49
EXECUTANDO CURVA EM PASSADA EM MOVIMENTO
  • EXECUTANDO CURVA EM PASSADA EM MOVIMENTO
50
EXECUTANDO CURVA EM AVIÃO
  • EXECUTANDO CURVA EM AVIÃO
51
EXERCÍCIO EM CIRCUITO TRABALHANDO TODAS AS CURVAS APRESENTADAS
  • EXERCÍCIO EM CIRCUITO TRABALHANDO TODAS AS CURVAS APRESENTADAS
52
EXERCÍCIO PARA EXECUTAR FREIO EM CURVA
  • EXERCÍCIO PARA EXECUTAR FREIO EM CURVA
53
EXECUTANDO FREIO EM CURVA
  • EXECUTANDO FREIO EM CURVA
54
INICIANDO NA CICLOVIA
  • INICIANDO NA CICLOVIA
55
EXECUTANDO TEMPO DE DESLIZE 1,2 E 3 NA CICLOVIA
  • EXECUTANDO TEMPO DE DESLIZE 1,2 E 3 NA CICLOVIA
56
EXECUTANDO FREIO DE CALCANHAR NA CICLOVIA
  • EXECUTANDO FREIO DE CALCANHAR NA CICLOVIA
57
EXERCÍCIO EM CIRCUITO EXECUTANDO 3 TIPOS DE FREIOS NA CICLOVIA
  • EXERCÍCIO EM CIRCUITO EXECUTANDO 3 TIPOS DE FREIOS NA CICLOVIA
58
COMO EXECUTAR FREIO DE EMERGÊNCIA – SAIDA RAPIDA CICLOVIA PARA GRAMA
  • COMO EXECUTAR FREIO DE EMERGÊNCIA – SAIDA RAPIDA CICLOVIA PARA GRAMA
59
EXECUTANDO CURVA PARALELO/TESOURA NA CICLOVIA
  • EXECUTANDO CURVA PARALELO/TESOURA NA CICLOVIA
60
EXECUTANDO CURVA PASSADA/AVIÃO
  • EXECUTANDO CURVA PASSADA/AVIÃO
61
CIRCUITO PATINANDO NA CICLOVIA
  • CIRCUITO PATINANDO NA CICLOVIA
62
EXECUTANDO TRANSIÇÃO FRENTE E COSTAS NA CICLOVIA
  • EXECUTANDO TRANSIÇÃO FRENTE E COSTAS NA CICLOVIA
63
COMO PATINAR EM PISOS IRREGULARES
  • COMO PATINAR EM PISOS IRREGULARES
64
COMO SUBIR E DESCER EM PEQUENOS DEGRAUS
  • COMO SUBIR E DESCER EM PEQUENOS DEGRAUS
65
CAMINHANDO LATERAL EM RAMPA E ESCADA
  • CAMINHANDO LATERAL EM RAMPA E ESCADA
66
TREINANDO DESCIDAS EM PEQUENAS RAMPAS
  • TREINANDO DESCIDAS EM PEQUENAS RAMPAS
67
ENCERRAMENTO
  • ENCERRAMENTO
Saiba mais sobre quem criou o conteúdo
VANESSA NOBREGA
4 Anos Hotmarter

Vanessa Nóbrega é uma patinadora profissionals que já participou de competições nas modalidades de downhill e slalom , e dona da Patins Cascavel o maior portal de patins do Brasil, que tem o facebook com mais de 1 milhão de fans, patina desde criança e ensina as pessoas a patinar à 12 anos, é vendedora autorizada no Brasil das melhores marcas de patins no mundo : Rollerblade e Powerslide. A Rollerblade foi quem criou o patins inline para o mundo e a Powerslide criou os patins de corridas e de 3 rodas. site: patinscascavel.com / what...

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Perguntas Frequentes

Quem avaliou Aulas de patinação para iniciantes (curso básico + intermediário) - Prof. De Educação física Ane Carolina Alencastre CREF 027242G/PR?

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O que é e como funciona a Nota Média do curso?

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