Aulas de patinação para iniciantes (curso básico + intermediário) - Prof. De Educação física Ane Carolina Alencastre CREF 027242G/PR
Aula de patins básica para iniciantes. Aprenda a patinar do zero, faça o curso e realize seu sonho de sair patinando por aí. A patinação requer que o seu bumbum, coxas, panturrilhas e abdômen trabalhem constantemente. A patinação é ideal para criar músculos em todo o seu corpo e tonifica-los. Diferente da corrida, por exemplo, a patinação é um esporte muito menos impacto para as suas articulações do que a corrida. A patinação requer uma curva de aprendizado. Uma vez que você tenha aprendido a técnica, seu senso de equilíbrio, flexibilidade, controle e reflexos irão melhorar surpreendentemente!
RESPONSÁVEL TECNICA:
aulas todas elaboradas e ministradas pela Prof. De Educação física Ane Carolina Alencastre CREF 027242G,
12 meses de acesso
Conteúdo Vantagens Detalhes
- APRESENTAÇÃO
- Nota técnica
- BENEFÍCIOS DA PATINAÇÃO
- POSICIONAMENTO DO CORPO
- COMO CALÇAR PATINS
- VESTINDO AS PROTEÇÕES
- ENTENDA AS FUNÇÕES DAS RODAS 1234
- COMO LEVANTAR DO BANCO E PEGAR OBJETOS DO CHÃO
- EXERCÍCIO DO SKATE NA GRAMA
- COMO DESLIZAR NA GRAMA
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM LATERAL NA GRAMA
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO DE FRENTE NA GRAMA
- APRENDENDO O FREIO DE CALCANHAR NA GRAMA
- COMO CAIR E LEVANTAR
- EXERCÍCIO DO SKATE NO PISO LISO
- FREIO DE CALCANHAR - FREIO DO PATINS
- APRENDENDO O TEMPO DE DESLIZES ( 1, 2 E 3)
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO COM OBSTÁCULOS
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM CIRCULO
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO UNILATERAL
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO ABAIXAR E LEVANTAR
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO ABRINDO E FECHANDO A PERNA
- INICIANDO FREIO EM CUNHA (REDUTOR DE VELOCIDADE)
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO COM COORDENAÇÃO MOTORA 1
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO COM COORDENAÇÃO MOTORA 2
- INICIANDO CURVA COM OS PÉS PARALELOS
- INICIANDO CURVA COM OS PÉS TESOURA
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM CURVAS COM OS PÉS SAPATEANDO/PARALELO
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM CURVAS COM OS PÉS TESOURA / AVIÃO
- EXERCÍCIO EM CIRCUITO TRABALHANDO DESLIZE, CURVA E FREIO
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO EM LATERAL NO PISO LISO
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO DE FRENTE NO PISO LISO
- EXERCÍCIO DE EQUILIBRIO UNILATERAL PARA INICIAR O FREIO EM "T"
- INICIANDO FREIO EM T - POSIÇÃO PARADA
- COMO POSIONAR O SEU CORPO PARA EXECUTAR O FREIO EM “T”
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA POSICIONAMENTO DO FREIO EM “T”
- EXECUTANDO FREIO EM T
- EXERCÍCIO EM CIRCUITO TRABALHANDOS OS FREIOS APRESENTADOS
- APRENDENDO A SALTAR NA GRAMA/PISO/PATINANDO
- POSTURA CORRETA PARA INICIAR PATINAÇÃO DE COSTAS
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA PATINAÇÃO DE FRENTE E COSTAS
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA PATINAÇÃO DE FRENTE E COSTAS EM MOVIMENTO
- EXERCÍCIO EM CIRCUITO DE PEQUENOS MOVIMENTOS
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO ABRE E FECHA FRENTE E COSTAS NO OBSTÁCULO
- PATINANDO DE COSTAS
- POSIÇÃO PARA O FREIO POWERSLIDE
- EXECUÇÃO DE TRANSIÇÃO FRENTE/COSTA NA GRAMA E PISO LISO
- EXECUÇÃO DE TRANSIÇÃO FRENTE/COSTA NO PISO LISO EM MOVIMENTO
- EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO PARA CURVA EM PASSADA
- EXECUTANDO CURVA EM PASSADA EM MOVIMENTO
- EXECUTANDO CURVA EM AVIÃO
- EXERCÍCIO EM CIRCUITO TRABALHANDO TODAS AS CURVAS APRESENTADAS
- EXERCÍCIO PARA EXECUTAR FREIO EM CURVA
- EXECUTANDO FREIO EM CURVA
- INICIANDO NA CICLOVIA
- EXECUTANDO TEMPO DE DESLIZE 1,2 E 3 NA CICLOVIA
- EXECUTANDO FREIO DE CALCANHAR NA CICLOVIA
- EXERCÍCIO EM CIRCUITO EXECUTANDO 3 TIPOS DE FREIOS NA CICLOVIA
- COMO EXECUTAR FREIO DE EMERGÊNCIA – SAIDA RAPIDA CICLOVIA PARA GRAMA
- EXECUTANDO CURVA PARALELO/TESOURA NA CICLOVIA
- EXECUTANDO CURVA PASSADA/AVIÃO
- CIRCUITO PATINANDO NA CICLOVIA
- EXECUTANDO TRANSIÇÃO FRENTE E COSTAS NA CICLOVIA
- COMO PATINAR EM PISOS IRREGULARES
- COMO SUBIR E DESCER EM PEQUENOS DEGRAUS
- CAMINHANDO LATERAL EM RAMPA E ESCADA
- TREINANDO DESCIDAS EM PEQUENAS RAMPAS
- ENCERRAMENTO
Vanessa Nóbrega é uma patinadora profissionals que já participou de competições nas modalidades de downhill e slalom , e dona da Patins Cascavel o maior portal de patins do Brasil, que tem o facebook com mais de 1 milhão de fans, patina desde criança e ensina as pessoas a patinar à 12 anos, é vendedora autorizada no Brasil das melhores marcas de patins no mundo : Rollerblade e Powerslide. A Rollerblade foi quem criou o patins inline para o mundo e a Powerslide criou os patins de corridas e de 3 rodas. site: patinscascavel.com / what...
Avaliações
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