Receitas Saudáveis Para o Fim de Semana
Comida traz conforto, acalma, alegra, revive memórias e desperta os nossos sentimentos. Para que possamos ter todas essas sensações, mesmo quando não abrimos mão de uma alimentação saudável, eu criei o E-book Receitas Saudáveis Para o Fim de Semana. Selecionei 46 receitas, me preocupando em escolher os melhores ingredientes e métodos de preparo mais saudáveis. A ideia é adaptar as famosas receitas "comfort food" para versões mais nutritivas, equilibradas e alinhadas com uma dieta saudável. Mas, ao mesmo tempo, manter a conexão emocional e as memórias afetivas associadas a esses pratos,
No e-book você encontrará pratos para todos os gostos, desde os clássicos da vovó até opções criativas e contemporâneas. Veja abaixo:
Pratos principais
Mac and cheese; Macarronada colorida; Panqueca de espinafre com frango cremoso e bechamel; Lasanha de berinjela; Lasanha à bolonhesa com massa de crepioca; Estrogonofe; Fricassê de frango; Bife à milanesa; Galinhada integral; Baião de dois;Parmegiana;Salada de maionese do churrasco;Yakissoba;Salada Caesar com frango grelhado;Risoto de abóbora com queijo coalho;Salpicão de frango
Molhos:Molho pesto;Molho alfredo
Lanches/Petiscos
Pão de beijo;Bisnaguinha de leite em pó;Wrap sem glúten;Sanduíche de frango crocante;Peixe empanado sem fritura;Pão de alho;Pizza sem glúten;Rosti de abóbora;Nuggets; Pastel assado; Coxinha de frango
Doces
Bolo mousse; Pudim de minuto;Bolo de chocolate sem farinha;Bolo de fubá com coco;Banana bread proteico;Brownie de iogurte;Quindão sem açúcar;Bolo de iogurte;Torta de chocolate;Pudim sem leite condensado;Brownie branco com morangos;Bolinho de chuva ;Petit gateau de amendoim com doce de leite diet ;Mousse de amendoim com chocolate;Bolo de cenoura com calda de chocolate;Canjica sem lactose;Panqueca americana com iogurte natural.
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Detalhes
Eu sou a Carol, também conhecida como Loca de fome, entusiasta de um estilo de vida saudável, baseado em comida de verdade e escolhas equilibradas. Comecei a compartilhar dicas de organização e planejamento de refeições há 3 anos, desde que me casei e sai da casa dos meus pais. Trabalho fora e tento, com afinco, manter uma rotina de alimentação saudável. Foi então que senti na pele a necessidade de otimizar meu tempo na cozinha. Eu sabia que para ter mais tempo e saúde seria preciso cozinhar. Desde então venho colocando em prática o m...
Avaliações
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