Curso de Entrenamiento de Fuerza en Personas Mayores
Curso especializado en entrenamiento en personas adultas mayores para mejorar su calidad de vida y su funcionalidad, en este curso vas a tener en tus manos lo que a mi me hubiera gustado tener cuando finalice la Universidad:
1. Contexto actual sobre las personas adultas mayores.
2. Baterias de Valoración.
3. Test de Valoración.
4. Como utilizar el Foam Roller
5. Ejercicios de un Claentamineto en Personas Mayores.
6. Tipos de materiales a utilizar.
7. Ejercicios imprescindibles que tienen de trabajar.
8. Entrenamiento de fuerza más efectivo.
9. Entrenamiento Cardiovascular.
10. Entrenamiento de CORE.
Yo cuando empecé con personas mayores tube mucho miedo hasta que empecé a formarme y a leer muchísimo sobre personas mayores en todos los aspectos. En este curso está todo lo que me ha servido a mi como entrenador para mejorar la calidad de vida a las personas mayores y lo que me hubiera gustado tener a mi cuando acabe la Universidad. Por ese motivo, te aseguro de que vas aprender con total seguridad como entrenar a personas mayores de manera más específica y con seguridad de que lo estás haciendo bien. Y si hubiera alguna duda, no te preocupes, la resolveremos todos juntos!!! :D
Me encanta ayudar a la gente a que las personas adultas mayores mejoren mucho más su calidad de vida y su funcionalidad por ese motivo este curso va dirigido a profesionales de la salud que estén tratando muy de cerca a estas personas adultas mayores y tambien super importante para personas NO profesionales que tienen a su cargo a su padre, a su madre, abuelo o abuela.
No te lo pienses, apuntate ya!
Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud
Vamos aprender y ayudar a estás personas mayores que tanto nos necesitán! :D
Contenido Ventajas Detalles
- Bienvenido/a al Club CANASFIT!! :D
- Como Poner el Vídeo más Lento
- SPPB: Test Para Prevenir Si Esta Perdiendo Autonomía (Capacidad Funcional)
- Test de Valoración Excel
- Dieta
- Formulario Google Form
- Condición Física del Adulto mayor Sano: Senior Fitness Test
- CALCULAR LA 1RM EN PERSONAS MAYORES
- 1. Educar a la Respiración Diafragmática
- 1.0. Respiración: Consejos y Herramientas
- 1.1. Básico 1: Respiración Decubito Prono
- 1.2. Básico 2: Decubito Supino
- 1.2.1. Decúbito Supino
- 1.3. Básico 3: Respiración Decubito Supino con Rodillas Semiflexionadas
- 1.4. Básico 4: Respiración con Piernas en la Silla
- 1.5. Básico 5: Respiración Sentado
- 1.6. Intermedio 1: Respiración con Rodillas a 90 Grados
- 1.7. Respiración diafragmática con expansión del aire
- 2. Calidad de vida y Capacidad Funcional
- 2.1. Datos de Calidad de Vida y Funcionalidad
- 3.Test y Valoración Antes de Empezar a Entrenar
- 3.1.1. SPPB: Equilibrio 1
- 3.1.2. SPPB: Equilibrio 2
- 3.1.3. SPPB: Equilibrio 3
- 3.1.4. SPPB: Velocidad de 4 metros
- 3.1.5. SPPB: Chair Stand (Fuerza)
- 3.2. TEST ESCRITO
- 3.3. Diferencia de SPPB Y SFT
- 3.4. Explicación del Excel Senior Fitness Test
- 3.4.1 Test de Fuerza Brazos: 30-Second-Arm Curl
- 3.4.2. Test de Fuerza Piernas: 30-Second Chair Stand
- 3.4.3. Test de Flexibilidad: Sit- and- Reach
- 3.4.4. Test de Flexibilidad: Shoulder Neck Mobility
- 3.4.5. Test de Velocidad: Time-up-and-go (3m)
- 3.4.6. Test de Velocidad: 6 Metros
- 4. FOAM ROLLER
- 4.1. Foam Roller Resumen en vídeo
- 4.1.2. Foam Roller: Gemelos
- 4.3. Foam Roller: Isquiotibiales
- 4.4. Foam Roller: Gluteo Mayor
- 4.5. Foam Roller: Lumbares
- 4.6. Foam Roller: Espalda
- 4.7. Foam Roller: Cuádriceps
- 4.8. Foam Roller: Adductores
- 4.9. Foam Roller: Pectoral
- 4.10. Foam Roller con Pelota: Puente del Pie
- 4.11. Foam Roller Pelota: Palma de la Mano
- 4.12. Foam Roller Pelota: Hombro
- 4.13. Foam Roller Pelota: Trapecio
- 4.14. Foam Roller Pelota: Pectoral
- 5. Flexibilidad en el Calentamiento
- 6.Entrenamiento de Fuerza: Diferencia entre Hipertrofia y Potencia
- 6.1 Entrenamiento de Fuerza: Aspectos Metodologicos
- 6.2. Calcular la 1RM en personas adultas mayores
- 6.3. RESUMEN: Volumen, Intensidad y Frecuencia
- 6.4. Fase 1: Entrenamiento de Fuerza
- 6.5. Fase 2: Resisténcia
- 6.6. Fase 3: Equilibrio y Flexibilidad
Hola, me llamo Abel Girones Hombre y mi objetivo es ayudar a todas las personas mayores a que tengan una mejor calidad de vida mejorando su funcionalidad a través del ejercicio físico.
Por ese motivo he estudiado un Grado en Ciencias de la Actividad Física y Deportiva y tengo dos Masters:
- Master de Rehabilitación y Readaptación deportiva.
- Master en Prescripción del Ejercicio Físico en la Salud.
Tengo 8 años de experiencia en el mundo laboral del ejercicio físico y la salud en personas mayores. Estoy continuamente formándome para dar lo mejor a las personas que confían en mí. Y confió plenamente en que de esta manera puedo ayudar y conseguir a que disfruten de la vida mucho más tiempo.
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