Ative o Modo Yoga - Leveza em meio ao caos - Michelle Palermi
Seja muito bem-vindo(a) ao inspirador curso Ative o Modo Yoga - Leveza em meio ao caos
Ao dar esse passo inicial em direção ao autocuidado, você está investindo no seu bem-estar e na melhoria da sua rotina diária. Compreendemos que muitas vezes é desafiador encontrar tempo para si mesmo(a) entre as responsabilidades com a casa, família e trabalho. No entanto, acreditamos que é possível integrar o autocuidado de maneira simplificada em sua vida cotidiana.
Por meio deste método simplificado, vou apresentar a você as técnicas do Yoga e da Meditação, adaptadas para que você consiga incorporá-las à sua rotina sem a necessidade de mudanças drásticas. Entendemos que a falta de tempo é uma barreira comum, e é por isso que oferecemos ferramentas práticas para que você possa cultivar mais propósito e bem-estar sem alterar radicalmente sua rotina atual.
Durante os módulos, exploraremos como o Yoga pode se tornar uma parte significativa do seu dia a dia, aprimorando sua rotina e contribuindo para seu bem-estar. Este curso é o primeiro passo em direção a uma vida mais plena e conectada com a sua essência, demonstrando que a felicidade pode ser alcançada mesmo dentro da rotina agitada que você já tem.
Prepare-se para descobrir como o Yoga pode transformar sua vida, proporcionando um caminho mais equilibrado e saudável. Este é o início da sua jornada para o bem-estar duradouro!
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Introdução - Ative o Modo Yoga
- O autoconhecimento é uma ferramenta que pode ajudar em todas as áreas da sua vida!
- Quebrando os tabus
- As bases do Yoga
- Yamas e Niyamas
- Kleshas
- Aula complementar - Pratyahara
- Respiração Pranayama
- Exercício - Narinas Alternadas
- Exercício - Respiração da abelha
- Exercício - Respiração de retenção
- Exercício - Respiração Diafragmática
- Mantras
- Meditação
- Exercício Mindfulness - Escaneamento corporal
- Exercício Mindfulness - Consciência
- Exercício Mindfulness - Quebra na rotina
- Exercício Mindfulness - Caminhada meditativa
- Exercício Mindfulness - Gratidão
- Introdução à comunicação positiva
- Exercício - Olhar
- Exercício - Escrita
- Exercício - Substitua palavras
- Exercício - Pote da Gratidão
- Exercício - Comunicação pessoal
- Conclusão - Comunicação positiva
- As principais posturas de Yoga
- 7 Dimensões do bem-estar
Você está dando o primeiro passo para o seu autocuidado, para o seu bem-estar, para você conseguir melhorar a sua rotina. Durante muito tempo eu sei que você acreditou que não tinha como encaixar autocuidado na sua rotina. A gente passa a maior parte do nosso tempo cuidando de casa, família, trabalho. E a gente esquece desse momento de autocuidado.
A desculpa é que a gente nunca tem tempo, né? Então, através desse método simplificado eu vou te trazer as técnicas do Yoga e da Meditação, de uma forma que você consiga trazer isso para a sua rotina. Para você poder ter mais propósito, mais bem-estar, não precisa mudar radicalmente de rotina. Eu vou te mostrar que é possível ser mais feliz, estar mais conectado (a) com a sua essência, através da rotina que você já tem hoje. Mas para isso existem técnicas e ferramentas que te ajudam a viver melhor.
Então no decorrer dos módulos você vai descobrir como o Yoga pode estar na sua vida, estar no seu dia a dia, e melhorar a sua rotina a partir de agora.
Esse é o primeiro passo para o seu bem-estar!
Perguntas Frequentes
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