ABRAZANDO MI
ANSIEDAD
LIBRO DIGITAL
Es posible vivir sin ansiedad y al final de este
tratamiento estarás listo para darle una
vuelta a tu vida y enfocarla hacia el
bienestar.
Aprende a manejar el estrés que la causa, la
alimentación indicada, los ejercicios y los hábitos
de sueño saludables para disfrutar tu vida.
La ansiedad te cambia la vida, pero
no define quien eres
Temario 1
• ¿Que es esto tan horrible que me está pasando ?
• ¿Como se si tengo ansiedad ?
• ¿Existen diferentes tipos de ansiedad
• ¿Porque llegamos a tener muchísima ansiedad?
• ¿Y que puede detonar la ansiedad ?
• Cuerpo, mente y emociones son uno
• ¿Pero porque me dio a mi ?
• Entonces.. ¿ Hice yo algo para merecer esto?
• ¿Que fue lo que hizo generarme la ansiedad ?
• Ves peligros donde realmente no los hay
• No has tomado tu verdadera responsabilidad
• Cual es el mensaje de la ansiedad
• ¿Como hago para curarme ?
- Haz un alto y acepta
- Recupera el equilibrio
- Ubicate en la realidad
- Confía en ti y enfrenta tus miedos
- Se libre
- ¿ Que sigue ?
Temario 2
¿ Cuáles son las sensaciones de la ansiedad ?
¿ Cómo se comportan las sensaciones de la ansiedad ?
¿ Porque tienes estás sensaciones ?
Activación de la alerta
Que te hace sentir en peligro
Acumulación de tensión física y emocional
Descuido de tus necesidades básicas
Consumo de drogas o medicamentos
¿ Por qué de un día a otro ?
¿ Volverás a sentirte bien ?
¿ No es peligroso lo que siento ?
Conclusión
Cuadernillo de
ejercicios
1. Test: Nivel de Ansiedad
2. Identifica tus síntomas
3. Identifica las situaciones que te generan ansiedad
4. Identifica tus detonantes
5. Analiza tus reacciones
6. Analiza tus preocupaciones
7. Aprende a delegar
8. Identifica tus hábitos
9. Kit de emergencia
10. Extra: Hoja de registros
un cuaderno digital con 50
ilustraciones y así liberar tus
emociones a través de la
pintura
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BONOS
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¿Te da ansiedad por ser mama primeriza? ¿Te la
vives temerosa de que algo malo le pase a tus
hijos? Comprende por qué se presenta la
ansiedad al ser mamá. Descubre en este libro
herramientas para lidiar con la ansiedad.
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Un libro digital para sanar y
conectar con tu niño interior, ejercicios, ponlo
por escrito - emociones-, cuando un familiar
esta enfermo + 50 preguntas
para conocerte mejor
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¿en que aspectos mejoraras?
Sesión 1
Trabajar en lo qué hay detrás de tu ansiedad y crear la
vida que quieres tener.
Sesión 2
Aprenderás a que los miedos no te impidan vivir la
vida tan maravillosa que SE que tienes.
Sesión 3
Trabajar en cómo ser una madre o padre sin ansiedad y
darle a tus hijos una mejor calidad de vida emocional.
1. Entenderás las sensaciones en tu cuerpo
para perderles el miedo y saber qué mensaje
están tratando de darte.
2. También te compartiremos herramientas
efectivas para aprender a disminuir las
sensaciones físicas.
¿QUE VAS A LOGRAR CON EL LIBRO?
2. También te compartiremos herramientas
efectivas para aprender a disminuir las
sensaciones físicas.
¿Como realizó el pago?
Debes hacer click en uno de los bótones que encontrarás a los
largo de la página. Luego pasarás a la interfaz de REGISTRO y
PAGO donde colocarás todos tus datos y realizarás el pago
¿TIENES DUDAS?
¿Puedo comprar el libro desde
cualquier parte del mundo?
Por supuesto, es un libro digital que puedes descargar
inmediatamente en Hotmart después de tu compra. Tú puedes
hacer esta compra desde cualquier parte del mundo. Por favor
ten en cuenta que El libro se cotiza en dólares americano.
Me da miedo hacer pagos online
No te preocupe, el pago es realizado 100% de forma segura
por medio de hotmart, la plataforma de ventas de productos
digitales más grande y segura de habla hispana. El pago se lo
haces directamente a ellos y son ellos los encargados de
enviarte el acceso al libro; así que no hay riesgo alguno.
¿Como me llega el acceso al curso?
Una vez realizado el pago, recibirás dos correos de Hotmart,
uno mostrándote el comprobante de tu compra y otro
dándote los accesos a la plataforma y al libro. Inmediatamente
haces el pago te llega al correo un usuario y una contraseña
para acceder a la plataforma.
¿Como se que esto no es una estafa?
Puedes buscar en Google o Youtube que es Hotmart. Esta es la plataforma
que alberga el libro y mediante la cual realizadas el pago. Sabemos que
la seguridad es una de las partes más importantes de nuestra comunidad,
por eso decidimos usar esta plataforma ede Hotmart que maneja un
sistema de seguridad igual de efectivo que grandes compañías como
Amazon y Google.
TESTIMONIOS
Maria Lopez
Erika Delgado
Juan Gonzalez
*Me gusta mucho el libro muy didáctico y
cumple lo que promete"
Gracias por explicar tan detalladamente la
ansiedad ahora me siento mucho más
tranquila y aliviada
"Muchas gracias por los libros, los
recomiendo saquen más por favor"
NUESTROS LECTORES
DICEN: