Programación del entrenamiento en mujeres ajustado al ciclo menstrual
Si Eres Mujer Y Entrenas
Esto Es Para Ti
¿Cuántas veces te sientes cansada o sin energía a la hora de entrenar?
¿O que podías dar mucho mas en una sesión de entrenamiento?
No Te Pasa Solo A Ti, Es Normal
Para todas las personas, factores como la calidad de sueño, la alimentación o el estrés, influyen en la forma en como afrontamos el entrenamiento.
Pero como mujeres, tenemos un añadido a todo eso: Nuestros cambios hormonales.
Estas fluctuaciones de las hormonas, afectan nuestro estado de ánimo, la forma en que nuestro cuerpo utiliza la energía, la capacidad que tiene para afrontar cierto estrés…..
NOTA: “Este producto no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.”
Contenido Ventajas Detalles
- Introducción
- Diferencias entre hombres y mujeres
- Que es el ciclo menstrual
- Hormonas que intervienen en el ciclo menstrual
- Fase menstrual
- Fase folicular
- Fase ovulatoria
- Fase lútea
- Fase Premenstrual
- Autoconocimiento
- Programación del entrenamiento
Soy entrenadora personal, apasionada del entrenamiento de fuerza, pero antes de todo, soy una persona como cualquier otra.
Me encanta el mundo del entrenamiento y disfruto ayudando a las personas a que consigan su objetivo, demostrándoles que son capaces de lograr muchas cosas y de sentirse mejor cada día.
Pero no siempre fui así, hace muchos años era una persona sedentaria y sin poner cuidado a la construcción de hábitos saludables. Gracias a eso puedo compararme con quien soy ahora y estoy orgullosa de mis logros.
Llevo muchos años entrenando y he pasado por muchas disciplinas como el Running, Fitness de combate, Kick boxing y Crossfit y me he formado de la mano de los mejores para poder ayudarte.
Mi objetivo es ayudar a muchas personas a sentirse bien, a progresar en sus entrenamientos y a lograr sus objetivos.
Preguntas frecuentes
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