Ritmo Intenso
O que você vai encontrar no projeto?
PDF de Treinos com Periodização Completa
Dentro do PDF, você terá um roteiro detalhado com treinos periodizados. Isso significa que você saberá exatamente:
• O que fazer em cada dia da semana.
• Segunda-feira é o treino A, terça-feira o treino B, quarta-feira o treino C, e assim por diante.
• A cada semana, a ordem dos treinos muda estrategicamente para que seu corpo continue evoluindo.
2. Detalhamento Completo dos Exercícios
No PDF, você encontrará:
• O nome do exercício.
• Imagens para ilustrar cada movimento.
• O estímulo do exercício (o que ele trabalha no seu corpo).
• Tempo e número de repetições.
• Nível de intensidade e carga recomendada.
3. Vídeo Explicativo dos Movimentos
Dentro do Day Training, você terá acesso a um vídeo explicativo, onde eu te ensino a executar os exercícios com a técnica correta. Logo abaixo do vídeo, estará o descritivo completo do treino para você seguir sem nenhuma dúvida.
Você pode optar por usar o PDF de Treinos ou o Aplicativo. Ambos foram criados para que você tenha facilidade e praticidade, sem complicações.
Apoio Exclusivo:
• Grupo no WhatsApp: Tire suas dúvidas diretamente comigo e com a minha equipe.
• Jogos de Pontos: Um sistema de gamificação que vai te motivar a completar o desafio. E tem mais: quem vencer o projeto, receberá uma surpresa exclusiva no final!
Treinos em Casa e na Academia:
• Treinos de casa e academia possuem a mesma ênfase muscular para garantir flexibilidade.
Treinos Para Casa
Escolha o que combina mais com sua rotina e disponibilidade:
Trilha de Treinos Completos:
• Duração: até 1 hora.
Trilha de Treinos Curtos :
• Duração: 30 minutos.
O mesmo treino de 1 hora, reduzido para você não deixar de treinar nos dias corridos.
Inclui opções de HIIT
• Duração: 15 minutos.
Fichas Exclusivas para Academia
• Treinos divididos por nível: Iniciante - Intermediário e Avançado e objetivo: Emagrecimento e Hipertrofia
•Treinos Cardiovascular - Escada e Esteira
Detalhes
Day Rangel, pós graduada em treinamento de força, especializada em ajudar mulheres a conquistarem o corpo dos seus sonhos, com ênfase em glúteos empinados e definição corporal, mantendo na mulher suas características femininas, dedicadas em um corpo atlético e completamente definido.
Minha metodologia foi criada em 2017, nele eu incorporo técnicas variadas através de um cronograma de treino periodizado e modificado todo mês, calculado e organizado para você obter resultados jamais atingidos antes, não importa o seu nível, iniciante, intermediário ou avançado ou objetivo, emagrecimento ou hipertrofia, independente se treinam em casa ou na academia.
O Day Training veio para trazer direcionamento, motivação e dinamismo aos treinos, ele entrega resultados para todas as mulheres que se desafiaram nos treinos, sendo acessível a todas independente da sua localização.
No Day Training você também encontra treinos para a viagem, onde você manterá o shape mesmo longe de casa coma utilizando apenas de uma mini band, treinos completos de abdômen, mobilidade e um whatsapp exclusivo para a retirada de dúvidas.
Perguntas Frequentes
Todas as avaliações mostradas aqui foram feitas por pessoas reais que compraram e deram sua opinião sobre o curso. Quando alguém compra um curso através da Hotmart, a pessoa recebe um convite para avaliar o conteúdo dele. A nota nesta página é o resultado da média das avaliações feitas por estes compradores, que vai de 1 a 5 estrelas.
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Assim que solicitado, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias. Para pagamentos com boleto bancário, você precisa preencher uma conta bancária para receber o dinheiro. Passados os 5 dias, o valor poderá ser identificado em sua conta em até 7 dias úteis. Já o estorno da fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode ocorrer na fatura atual ou na seguinte.
Primeiro, você precisa criar seu cadastro grátis, clicando aqui. Lá dentro, você tem acesso a mais de 15 formatos pra transformar o que você sabe em um produto digital. Além disso, vai poder acessar também o Hotmart Academy.
Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
Os produtos na Hotmart têm diferenciais que mudam de acordo com o tipo de produto e a disponibilidade. Por exemplo, produtos do tipo "Cursos online" podem ou não oferecer certificado digital de conclusão. Caso o certificado esteja disponível, alunos podem emiti-lo dentro do curso ou entrando em contato com o(a) Autor(a). Os certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares. A garantia também é um diferencial dos nossos produtos e pode variar de 7, 15 ou 30 dias, de acordo com o oferecido pelo Autor(a). Para ver os diferenciais disponíveis neste produto, basta checar a seção Diferenciais.
Você receberá o acesso a Ritmo Intenso por email. Pode ser um curso online, um ebook, uma série de videoaulas, um serviço, evento, etc. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
Para comprar este curso, clique no botão “Comprar”. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o Autor ou Autora esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
Para ser Afiliado(a), recomendamos que leia os guias que disponibilizamos em todos os canais da Hotmart. Além disso, uma boa maneira de se informar um pouco mais é acessando nosso blog. O produto desta página está disponível apenas para compra, para ver os produtos de afiliação, vá até o Mercado de Afiliação.
Temos um canal exclusivo para receber denúncias em produtos que não estão de acordo com as regras da plataforma Hotmart. Se você vir informações inadequadas, denuncie aqui
Acesse nossa Central de Atendimento, onde explicamos, em detalhes, todas as dúvidas que você possa ter antes, durante ou depois de comprar um produto digital na Hotmart.
